Како направити терапеутске паре и парне купке код куће
Др Пабло Саз
Пара је терапеутска, посебно ако такође искористите ефекат одређених биљака. Помоћи ће вам да излечите прехладу и још много тога.
Када удишемо, из околине сакупљамо ваздух који може бити сув или влажан, хладан или врућ, али тада из плућа издишемо ваздух који је увек влажан и топао: то је наша сопствена пара , најприроднија и најприступачнија. А понекад и најбољи лек за омекшавање респираторних слузокожа.
Јапанским каопоца шалом , шалом или маском можемо направити мали шатор, удахнути и надахнути ту маглу.
Али паре можемо да производимо и загревањем и испаравањем воде, сами или са лековитим биљкама. Или, уместо да га инспиришемо, можемо локално да га применимо код одређених патологија.
Паре вам помажу да дишете боље и много више
Паре су корисне и под дејством топлоте и од биљака које додајемо у воду
Удисање паре испухује , смирује, разређује слуз, помаже искашљавање и активира метаболизам.
Индиковано је на почетку прехладе или главобоље , и код синуситиса, ларингитиса или отитиса; код бронхитиса, лонац се поставља на ниску столицу како би се пара усмерила и на сандук.
Глава испарења такође побољшава акне због прочишћавајућег ефекта коже.
У локалним применама, пара може бити корисна против прекомерног знојења , реуматских поремећаја и ноктију.
У комбинацији са хладним апликацијама, помаже код проблема са циркулацијом , као и код изазивања реакције на стопалима и њиховог загревања. топлота и влага
При прављењу паре морају увек бити топли и пријатни . Прохладна, влажна магла опонаша магловито окружење које је контрапродуктивно за респираторни тракт. Продају се испаривачи хладне магле који, чак и ако се користе у врућим окружењима, немају користи за здравље дисајних путева.
Покушајте да направите пару у топлом окружењу , са завршеном пробавом. И никад на хладном тлу.
Које биљке додати у воду?
Изаберите их због њихових својстава: жалфија због прекомерног знојења ногу; коњски кестен и винова лоза за циркулацију ногу; мајчина душица и рузмарин за нокте; вражја канџа, рузмарин или куркума, између осталог, за реуму …
Такође можете удисати пару пуштајући да лонац испушта пару и биљне ароме кроз собу или кухињу и останите тамо дишући 20 минута до сат времена.
Влажност можете измерити хигрометром: норма је 50-70%. Ако не стигне, можете ставити лонац са водом и биљкама које одају пару и добар мирис.
Узгајајте лековите биљке код куће . Његов мирис створиће окружење сличније влажности шуме, са топлином дома. Ово пријатно омекшава слузницу и побољшава чишћење и респираторну функцију.
Прављење паре код куће је врло једноставно
У лонцу загрејте 3-5 л воде и одабране биљке. Седите испред и покријте главу, врат и голе груди чаршафом или пешкиром, а на врху вуненим покривачем.
Да удишу , полако открије лонац и дише кроз нос и уста. Затворите пешкир или чаршаф и покривач тако да пара не излази, али без превише подешавања да не бисте опекли себе.
Ефекат је тренутни. Знојење ће се појавити у року од неколико секунди од почетка удисања паре. Продужите сесију са 10 на 20 минута. Да бисте постигли већу ефикасност, радите две сеансе дневно.
Завршите парно купатило трљањем хладне воде по целом влажном подручју како бисте створили контраст. Затим се осушите и одмах завежите.
Еуцалиптус (Еуцалиптус глобулус) је једна од биљака које могу додати на воду у случају хладноће.
Такође искористите предности локалних топлотних купки
Стопала парна купка је приказан на почетку прехладе, главобоље, помоћи реакцију хладна стопала, претерано знојење (заједно са хладним апликацијама), проблема са циркулацијом, реуматизма и ноктима.
Нанесите га овако: седите, ставите лонац на под, а на њега дрвени носач за ногу. Умотајте пешкир око доње половине голог тела, а на њега вунени покривач. Кад завршите, пређите ногама у хладну воду и добро их осушите.
Ситз купатило се користи као знојни поступка (интензивније него суха сауна).
У старој столици отворите рупу у средини за пролазак паре и ставите лонац испод. Седите топло као у кади за стопала (штити тестисе). Лежи 15 до 30 минута у кревету (загрејан), зноји се. Обришите тело хладном водом и осушите.
Делимичним купкама можете третирати и друге делове тела . Пара се наноси на подручје које треба третирати, 10 до 15 минута. Затим, одмор у кревету (загрејан), хладно прање тела и снажно сушење. За усмеравање паре може се користити црево са млазницом.
