Размишљање о телу: држање тела је одраз душе
Бибиана Баденес
Да ли смо погрбљени јер смо тужни или се осећамо тужно јер смо погрбљени? Наука нуди изненађујуће одговоре.
У дуалистички теорије -инстаурадас Декарт у КСВИИ веку тврдили да је ум и тело су две потпуно различите ствари.
Ове теорије су дуго биле чврсто усидрене међу нама, све док се у 20. веку није појавила теорија о повезаности ума и тела, чији је један од главних промотера професор Георге Лакофф са Универзитета у Беркелеиу (САД). .
После многих студија, неурознанственици су потврдили Лакоффову теорију да наша рационалност утиче на наша тела .
Наше држање утиче на то како се осећамо
Ла отелотворена спознаја (у преводу „размишљање о телу“), која истражује однос између положаја нашег тела и наших емоција, наглашено нам говори да је наш начин тумачења и осећања уско повезан са држањем тела које заузимамо.
Дуализам нас је натерао да одвојимо делове и категоризујемо их: прво ум, а затим тело, али у стварности не радимо на тај начин. Тело има функционални примат , као што ми је рођена ћерка рекла када је имала четири године.
Рекао ми је да већ зна шта је срамота: „Добијам неку врсту маховања, насмејем се унутра, а тело ми постаје мало; осећам да ме нешто мења и не желим да ме гледају“.
Шта је тачно држање тела?
Држање тела обично се схвата као стратегија коју наши неуромускуларни и скелетни системи користе да би остали у равнотежи , реагујући на силу гравитације на најекономичнији могући начин.
Држање тела је такође дефинисано као релативни распоред делова тела. Али држање тела је много више од тога.
Држање тела је такође наш начин постојања у свету , доживљавања наших достигнућа и неуспеха, прилагођавања променама. У нашем мишићно-скелетном систему изражавамо своје емоције и њиме се изражавамо уопште.
Можемо рећи да су у држању особе записани његова историја, карактер, темперамент, тренутно стање духа. Кроз њу се може извршити читање те особе, па је исправно рећи да тело и његово држање имају свој симболички језик .
Одраз како смо
Држање тела је основни став врсте. У нашем случају, стајање је положај који имамо у тренутној тачки наше филогенетске еволуције. И то је наш акциони потенцијал.
Иако држање које заузимамо никада није сто посто статично, у ортостатском држању (када стојимо усправно) можемо уочити нашу неравнотежу. У древним методама као што су таи цхи и јога, почетак покрета са овог положаја је кључан за коначни резултат. То је припрема за све покрете који следе.
Држање тела утиче на дисање и обрнуто . Способност да дишемо у свим правцима значи да се држање тела може прилагодити било којој ситуацији.
Држање је израз: када комуницирамо, не чинимо то само речима, већ и посебним здрављем својим гестама, покретима и држањем које заузимамо са одређеном намером. Све ово утиче на поруке које желимо да пренесемо.
Стога држање одражава, дакле, наше душевно стање одмах.
Постоји ли идеално држање тела?
Држање тела је континуирано прилагођавање . Да бисмо остали стабилни, потребна нам је тачна перцепција каква је средина у којој се налазимо и како смо у односу на њу.
То захтева, с једне стране, структуру која обрађује , тумачи и интегрише сензорне информације у реалном времену; а с друге стране, механички систем који нам омогућава да подигнемо зграду са стопала, држимо је вертикално и одржавамо механички ефикасан однос између различитих делова тела.
Свако укочено тело има више потешкоћа у прилагођавању околностима и захтевима сваког тренутка, док се флексибилна особа обично прилагођава ситуацији без да то укључује напор.
Идеалан положај би био координиран и систематски активирање и деактивирање мишићних акција да са би минимум потрошње енергије омогућавају да се очува најбољу равнотежу у том тренутку. Али не постоји идеалан положај за све.
У мишићне контракције су лични одговор на стимулансе које примамо, тако да је наш став је резултат историје нашег живота.
У нашој култури живимо свој живот споља, наш поглед је увек споља. Из тог разлога, од малих ногу престајемо да осећамо она мала или велика постурална прилагођавања која наше тело врши како би изразило и осетило осећај.
Можемо ли утицати на своје емоције?
Губљењем свести о свом телу, повлачимо се из садашњости и постајемо рањиви на стрес , имамо више потешкоћа у свакодневном животу и теже изражавамо своје емоције.
Бити „центриран“ подразумева скретање пажње на тежиште тела да бисмо нас довели у одређено стање. То значи стварање позитивног основног стања из којег ће се деловати касније са већом свешћу и избором.
Генерално, технике ума и тела помажу нам у том погледу. Њихово вежбање такође нам омогућава да схватимо када изгубимо равнотежу, како реагујемо на стимулусе и како можемо да генеришемо уравнотеженији физички или емоционални одговор.
Његова основа је пажња и дисање игра кључну улогу, јер одражава наше физичко и емоционално стање.
Емоције су природне реакције нашег бића и нуде нам веома драгоцене информације: не бисмо их требали порицати, али можемо их бити свеснији и имати ресурсе да их преусмеримо или превазиђемо недаће.
Када је наш телесни ум у садашњем тренутку , нема убрзања и наши одговори и одлуке су увек тачнији и уравнотеженији.
Према најновијим студијама тима финских научника који су креирали телесну мапу емоција, најчешће емоције генеришу снажне телесне сензације . Ови научници су закључили да обрасци телесних сензација имају биолошку основу.
Према једном од истраживача, Лаури Нумменмаа, резултати имају велике импликације на то како разумемо улогу емоција и њихову телесну основу . На пример, човек се пита можемо ли променити хемију по својој вољи једноставном променом држања тела.
