Заштитите се од грипа без вакцина у 8 корака
Сви знамо и користили смо бакине лекове за лечење прехладе и грипа, али као и у свему, превенција је боља од лечења.
Усред смо зимске сезоне и сваки дан, било у канцеларији, међу групом пријатеља или код куће у породици, знамо за некога коме нос почиње да цури, чије кихање почиње да буде често и кога вирус грипа стиче територију …
Како природно спречити грип
Да бисмо одржали јак имуни систем и спречили нас да будемо следећа „жртва“, у овом чланку дајем вам листу мера за јачање одбране и борбу против сумњивих симптома.
1. Узимајте сок од једног лимуна сваки дан
Припремите моћан еликсир са соком исцеђеног лимуна, ¼ кашичице кајенског бибера, плус десертну кашику јабуковог сирћета разблаженог у 100 мл воде.
Витамина Ц у лимун даје подстицај имуног система и делује као електролит да се одржи добру циркулацију течности у телу. Његов адстрингентни ефекат помаже упалама грла, док помаже у чишћењу и алкализацији тела.
Кајенски бибер, својим термогеним ефектом , помаже нам да подигнемо телесну температуру и зној или „отпустимо споља“, како је познато у традиционалној кинеској медицини.
2. Биљни суплементи
Ехинацеа и зова су безбедни и идеални за јачање имунитета. Ехинацеја је посебно показала антивирусну активност јер сузбија вирус грипа и смањује његове компликације. Студије на базги показале су да ова биљка ефикасно смањује симптоме грипе и трајање њеног тока.
Да би били ефикасни, морају се узимати свакодневно , а не само када се осећате лоше или лоше. А у случају да неко ко је врло близак са ким одржавате свакодневни контакт има грипу или ако и сами почнете да доживљавате симптоме, можете повећати дозу.
3. Жвакати бели лук
Жвакање сировог каранфилића белог лука дугогодишњи је лек за здравље грла, али је такође добра метода за спречавање вирусних инфекција свих врста када смо у близини некога ко је болестан. Поред тога, такође скраћује трајање симптома ако сте већ болесни.
Само имајте на уму једно, уопште нећете мирисати на руже!
4. Хидрат
Телу је потребна вода да би избацило отпад и токсине . Такође, телу је често потребно више течности када је депресивно грипом или прехладом.
Пијење топле воде током дана биће изврсно, међутим, пијење кокосове воде даће вам додатну количину електролита који ће такође помоћи да одбрамбени систем буде повишен.
5. Чајеви од менте и инфузије ђумбира
Пијте чај од менте током сезоне прехладе и грипа или додајте комад ђумбира у шољу топле воде. Пијте ове инфузије на гутљаје током дана.
Ментол, активни састојак пеперминта, делује као деконгестив . Да бисте искористили све његове благодати, удахните пару врућег чаја, док га истовремено пустите да се охлади и одчепи ваше синусе и отвори вам дисајне путеве.
6. Есенцијална уља
Постоји толико много и чини се да су сви толико корисни за здравље да се човек изгуби ако није свестан њихових својстава. Веома популарна мешавина која помаже у борби против прехладе и грипа често укључује еукалиптус, рузмарин, оригано и пеперминт.
Ставите неколико капи ове смеше иза ушију или је ставите у дифузор ароме да бисте поставили и прочистили ваздух простора у коме се налазите.
7. Мање шећера
Једење мање шећера или, по могућности, избегавање током сезоне грипа је неопходно. Пажљиво прочитајте налепнице свих пакованих производа које купујете да бисте открили додане шећере које не желите да конзумирате. Бели шећер или у било ком другом облику (шећер који није исправан или природан из оригиналне хране) слаби имуни систем.
8. Очистите руке
То је очигледно, али на тај начин се обично преноси највећа количина вируса, па чешће перите руке ако делите просторе са људима обољелима од грипа.
Све ове препоруке увек ће бити праћене здравом и уравнотеженом исхраном. Запамтите да не постоји ниједан састојак који је лек за одређено или медицинско стање, већ скуп здравих навика који ће вам помоћи да побољшате своје здравље.
