Полицистични јајници: тихо зло многих жена
1 од 10 жена у родној доби пати од синдрома полицистичних јајника. Његов узрок није познат, али можемо га лечити природно.
Ово ће вас можда изненадити, али многе жене ме питају о стању званом синдром полицистичног јајника (ПЦОС), који погађа готово 10% жена у репродуктивном добу. И заправо је то најчешћи хормонски поремећај међу женском популацијом.
Колико год да је то раширено међу женском популацијом, то је врло лоше разумевано стање и око којег постоји много митова. У данашњем чланку ћу говорити о томе како то утиче на здравље жена које пате од њега и како вам следење филозофије Еат Цлеан може помоћи да се носите са овим стањем.
Шта је синдром полицистичног јајника?
То је синдром који узрокује поремећај у нормалном хормоналном циклусу жена. Производња хормона у јајницима је промењена, производећи више андрогена (мушких полних хормона). То може довести до акни, дебљања и вишка длака на лицу и телу (1).
Али физичке промене нису једине које се могу доживети, оне такође могу изазвати проблеме са плодношћу , јер се овулација може прекинути, а када јајашца не достигну свој пуни развој, доводе до стварања циста. Жене са ПЦОС које затрудне су у великом ризику од побачаја (2).
Ако се ово стање не лечи, то може повећати ризик од дегенерације у кардиоваскуларне болести до 4-7 пута више, исто као и код дијабетеса, где се ризик повећава 3-6 пута више, према УЦ Давис (3).
Остали симптоми који се могу искусити су веома тешки и болни периоди или аменореја (нестанак менструације), болови у карлици и смањење величине дојке. Као последица, депресија може бити уобичајено стање код ових жена.
Шта узрокује ПЦОС?
Стручни лекари нису сигурни шта узрокује ПЦОС , али верује се да има наследни фактор. Неки верују да би разлог могао бити прекомерна производња инсулина или резистенција на њега, јер се у овим условима у јајницима примећује повећање производње андрогена (мушких хормона). Упала би могла бити још један разлог, јер такође стимулише производњу андрогена (4).
Неке научне студије указују да би излагање БПА , врло честој врсти пластике у тупперима или пластичној фолији за паковану и припремљену храну, могао бити фактор. У ствари, резултати тестова изведених на женама са ПЦОС указују на то да имају већу концентрацију БПА у крви.
Уобичајени третмани третирају само симптоме, а да се не иде до корена проблема. То је зато што је корен проблема још увек непознат.
Једна од најчешћих пракси је прописивање контрацепцијских пилула , лекова за снижавање нивоа инсулина и лекова који помажу у овулацији. Чак и у неким посебним случајевима, операција се директно препоручује.
Паралелно са овим интервенцијама, можете да направите неке промене у начину живота које ће вам помоћи да побољшате симптоме без могућих нежељених ефеката лекова.
- Елиминисање алкохола , никотина , кофеина , шећера , животињских масти , прерађене хране и млечних производа помоћи ће смањењу упале.
- Једите пуно воћа и поврћа . Неки стручњаци на ту тему верују да је важно јести животињске протеине за лечење ПЦОС-а, али је 2008. године студија закључила да биљни извори протеина, замењујући оне животињског протеина, могу смањити шансе за неплодност до 50% у жене са ПЦОС.
- Редовно вежбајте . Не само да вас одржава на одговарајућој тежини, већ вам помаже и да ниво хране држите под контролом након оброка.
Филозофија Еат цлеан (заснована на биљној храни попут зеленог лишћа, поврћа, воћа, махунарки, интегралних житарица без глутена, орашастих плодова, семена, алги и биљних напитака) идеална је за случајеве ПЦОС, посебно због великог утицаја има у упали.
Када успемо да смањимо симптоме упале у телу, можемо боље да управљамо осталим симптомима повезаним са синдромом полицистичних јајника, смањујући његову нелагодност или чак уклањајући је.
- У поврћа богатог влакнима ће помоћи у одржавању нивоа шећера у крви, тежину и хормона под контролом. Неки примери су целер, краставац, ротквица, зелена салата, спанаћ и цела породица купуса који су посебно добри за правилно функционисање естрогена као што су броколи, кељ, црвени купус и бели купус. .
- Биљни извори протеина . Иако сва биљна храна садржи аминокиселине, семе, орашасте плодове, махунарке, клице и клице, а микроалге попут хлореле и спирулине дају концентрисаније количине.
- Поврће богато калцијумом, попут лиснатог поврћа (спанаћ, кељ, брокула), не само да помаже правилном развоју фоликула у јајницима, већ помаже и у производњи инсулина. Сезам је такође одличан извор калцијума, као и калијума, још једног минерала који повећава производњу фоликул-стимулишућег хормона (ФСХ).
- Воће : високо антиоксидантно и антиинфламаторно попут трешње, малине, боровнице, грејпа, брескве, нара … Ово нам даје енергију, помаже у уклањању токсина и здравим угљеним хидратима без прекорачења протеина или масти.
У неким случајевима јести чисту и уравнотежену исхрану неће бити довољно и други природни лекови могу донети разлику.
Бројне студије показале су ефикасност акупунктуре у лечењу ПЦОС-а, у којој је она једнако ефикасна као и западна медицина. У метаанализи акупунктуре за ПЦОС, акупунктура у комбинацији са природном кинеском медицином помаже у смањењу резистенције на инсулин, тестостерона и индекса телесне масе.
Жене које размишљају о узимању лекова за индукцију овулације могу размотрити природнију алтернативу, црни кохош (Ацтаеа рацемоса). Једна студија показала је да може да замени кломифер цитрат, врло чест лек за плодност за индукцију овулације код жена са ПЦОС. То је због високог садржаја фитоестрогена , који могу да стимулишу производњу естрогена од првог уноса.
Разноврсна бетоница (Стацхис лавандулифолиа) такође се показала ефикасном у случајевима абнормалних менструалних циклуса. Може се користити као алтернатива медроксипрогестероне ацетату за спречавање абнормалних крварења из материце.
Пре него што почнете да узимате било коју лековиту биљку са овим моћним својствима, саветујем вам да се консултујете са специјализованим траварима и обавестите свог лекара о лечењу које планирате да следите.
Библиографија
- Маиоцлиниц.орг. (2021). Синдром полицистичних јајника (ПЦОС) - Симптоми и узроци - Маио Цлиниц.
- Америчко удружење за трудноћу. (2021). Синдром полицистичних јајника (ПЦОС) - Америчко удружење за трудноћу.
- УЦ Давис Хеалтх, Д. (2021). УЦ Давис Одељење за ендокринологију ПЦОС.
- Врло добро. (2021). Како антиинфламаторна дијета користи женама са ПЦОС-ом.
