Рак дојке, шта можемо учинити да га спречимо?
1 од 8 жена ће добити рак дојке, шта можемо учинити с њим? Спречавање је у нашим рукама, али и повећање ризика.
19. октобра, као и сваке године, прослављен је Светски дан борбе против рака за маму .
Друштвене мреже постале су ружичасте и препуне порука подршке становништву погођеном овом болешћу, претежно женским, иако се неки случајеви јављају и код мушкараца. Трке, разговори и други догађаји одржавани су широм земље, а бројне компаније су искористиле прилику да се убаце у жирију таквог дана медија да понуде неке посебне сродне производе.
Међутим, још увек постоји велики недостатак знања о превенцији рака дојке , а такође смо окружени митовима о правилној исхрани или никада нисте чули за ограничавање соје ако патите од ове патологије или ако идете још даље, да конзумација соје узрок?
Према подацима из 2022-2023. године, свака осма жена ће током живота боловати од рака дојке , па је вредно учинити све што је у нашој моћи да то спречимо.
Према Светском истраживању рака (ВЦР), фактори за које знамо да позитивно спречавају рак дојке код жена у пременопаузи су (убрајам само оне које можемо модификовати):
- Редовно се бавите снажном физичком активношћу . Као пливање или трчање.
- Дајте дојење , ако смо имали децу.
И они повећавају ризик :
- Пијење алкохола . Једно алкохолно пиће дневно знатно повећава ризик од рака дојке, између осталих патологија.
А код жена у постменопаузи, исти фактори су превентивни и повећавају ризик, поред алкохола, дебљања и телесне масти .
Као што видите, није именована ниједна одређена храна која повећава ризик , али ако инсистирате на здравим навикама као што су не пијење алкохола, избегавање неактивног живота и одржавање одговарајуће тежине у одраслој доби, од 30. године.
Дакле, митови о соји једноставно нису оправдани. Ни у превенцији, ни током болести.
Са своје стране, Шпанско удружење против рака (АЕЦЦ) такође нам говори о понашањима која могу смањити ризик, која се поклапају са онима која су назначена у ВЦР-у, а такође додаје још један: избегавање хормонског лечења током менопаузе .
Такође саветују да се уради генетска студија у случају да у нашој породици постоји неколико случајева, у случају да бисмо могли бити носиоци одређеног гена који нас предиспонира да болујемо од ове врсте рака, и да бисмо у том случају могли да предузмемо одговарајуће мере.
Да ли жене вегетаријанке или веганке имају више рака дојке?
Па, истина је да не, иако се не чини да имају мање. Само неколико студија даје скромно боље резултате код жена веганки, али без значајности.
Тако да је такође погрешно веровати да ће нас поштовање вегетаријанске дијете саме по себи заштитити од ове врсте рака. Биће ако се ради о здравој вегетаријанској исхрани.
Запамтите да је прехрана богата воћем, поврћем и поврћем (а самим тим и богата влакнима), а сиромашна ултра прерађеном храном и неквалитетним мастима, превенција многих болести, укључујући неколико врста карцинома.
И иако никакво понашање не може гарантовати да нећемо претрпети одређену болест (надамо се …), можемо купити минимално могуће карте за њу.
Библиографија
Вцрф.орг. (2021). Рак дојке | Међународни фонд за истраживање рака.
Вцрф.орг. (2021). Само једно алкохолно пиће дневно повећава ризик од рака дојке | Међународни фонд за истраживање рака.
АЕЦЦ, (2021). Превенција рака дојке.
