Куповина и кување када идете на одмор
На одмору, када немамо кухињу или време, врло је често посезати за нездравом храном. Исхрана такође може бити врло здрава.
Знам да треба уживати у одморима, али морамо нешто појести. Опција одласка у ресторане за све (доручак, ручак, вечера, грицкалице, безалкохолна пића …) није нешто што си већина људи може приуштити, нити је увек најздравија опција.
Постоје случајеви када, ако немамо ништа при руци, лако паднемо у куповину брзе хране и грицкалица које су непосредне, али не и најбоље опције. Оно што можемо да урадимо, а да не морамо да усредсредимо целокупно путовање око хране, имајмо на уму бар неколико ствари.
Једите здраво када идете на одмор
У мапе на на Интернету су пријатељи. Можете их консултовати кад стигнете у потрагу за повртарима, повртарима и супермаркетима.
Када сте у граду који не знате, нормално је да не знате где можете купити храну, али помоћу паметног телефона и везе тренутно можете добити идеју без потребе да лутате улицама у потрази за послом.
Купујте неколико дана . Уместо да размишљате да напуните целу оставу да бисте имали све, размислите о стварима које можете брзо измешати и / или којима треба само мало кувања. Не треба пуно куповати, само неколико дана, а ако вам нешто затреба, можете га купити у неко друго време.
У Плодови су генерално веома добар извор за доручак, одузети, да након или током шетње до плаже … немојте их ставити у паковањима или било шта недостаје и много чекање до добро на собној температури. Банане, јабуке, крушке, диње и лубенице лако је пронаћи, носити и јести.
У ораси су такође одличан избор, јер можемо их нигде. Лако ћете пронаћи семе сунцокрета, ораха, лешника, бадема, кикирикија, семенки бундеве и пистација. Поред тога што служе као међуоброк, савршено допуњују сваку салату додајући хрскавост.
Постоје пакети који нас такође брзо поправљају: куване махунарке, печена паприка, шпаргла, кукуруз, цвекла, кисели краставци уопште (маслине, корнишон, капари, патлиџани …), салате од поврћа, кувани кромпир, срца артичоке, грашак , боранија … са овим стварима можемо да припремимо салате, салате, јела од тестенине, јела од пиринча и све што желимо.
Ако вам је на располагању кухиња , немојте се стидети и купите чак и пакет смеђег пиринча или квиноје. Готови су брзо, можете их правити неколико дана и можете их комбиновати са пуно ствари.
Ако обично доручкујете биљна пића , сигурно ћете их наћи у било којој прехрамбеној продавници. Ако одаберете пића без шећера и без укуса, они ће бити корисни и за прављење сланих ствари попут салата са веганом, бешамела за неко поврће или других кремастих сосова.
Са свежим поврћем може бити компликованије ако нема кухиње на располагању тамо где идете, али има и поврћа које је већ изрезано и припремљено, попут салата у врећицама , које су у овим случајевима врло корисне. Такође се могу комбиновати са упакованим.
Ако имате кухињу, искористите прилику да купите најсвестраније сезонско поврће у околини. На пример, сорте зелене салате, тиквица, тиквица, паприке, парадајза, кукуруза на клипу … Уз све ово, поред салата, можете да правите и хладне супе као што су газпачо и салморејо, домаће тапасе попут паприке са жара или свеже кифлице са листови зелене салате.
Такође можете погледати и друге мање гломазне и свестране производе као што су сојини јогурти, поврћне паштете, пакетићи инфузија и чајева, тортиље од кукуруза и / или пшенице, занатски хлеб од целог зрна …
Уз све ове ствари морате да направите десетине супер брзих јела (за мање од 10 минута) умањујући минимум (јер одмори нису ни проводање живота), уштедећи много и без потребе да жртвујете само време за куповину, планирајте И кувати.
