Ослободите се страха да не волите

Рамон Солер

Ако имамо ниско самопоштовање, лако је када осећамо да нас прихватају да постану питање живота и смрти

Ако као деца нисмо одрасли у довољној подршци од родитеља, нисмо изградили чврсто поверење у себе. И сада, као одрасли, имамо потребу да се над другима осећамо прихваћенима.

Како превазићи страх од одбијања

Као деца, неприлагођавање захтевима вољених могло би да доведе до њиховог беса и презира. За нас је ово одбијање било катастрофа.

Не слутећи, наследили смо то непрекидно неодобравање и учинили га врло нашим. И ако смо се у детињству осећали потцењено, сада смо вероватно наш најгори судија.

Запамтите да више нисте зависно биће од других , ви сте независна одрасла особа која се може заштитити од опасности. Прошло је много година и осећај опасности, који нас је у прошлости повукао, више нема смисла.

Да ли смо обучени да се бринемо о себи и да прекинемо ту зависност? Ових 8 идеја описује како.

1. Мање се посматрајте и живите дуже!

У свету живи више од 7.000 милиона становника и немогуће је свима се допасти или допасти . Свака особа је јединствена и нема смисла да се упоређујемо.

Жртвујући сопствене интересе и потребе, многи људи воле да буду прихваћени и на крају се прилагођавају жељама и мишљењима других. Али да бисмо били срећни, оно што нам заиста треба је да мање анализирамо и критикујемо себе.

Велики проблем нису остали, већ та стална киша самоосуђивања којој се ми подвргавамо. Сви смо изузетни људи, а опет је свако од нас постао себи највећи непријатељ.

2. Усудимо се да будемо оно што јесмо

Можда то сада не видите јасно, али бити свој, бити аутентичан, највеће је постигнуће које можемо постићи у свом животу. Бити свој ослобађа вас страхова, кочница и условљавања других.

Свака особа је рођена са својим идентитетом, са својим даровима и талентима; много пута, због примљеног притиска, напуштамо их и не развијамо.

Дошло је време да иза себе оставите снове и жеље других да испуне ваше. Ако идете својим путем, то ће вам дати високо самопоштовање и дубок осећај сигурности.

3. Водите рачуна о патњи критиком

Понекад допустимо да на нас негативно утиче оно што други мисле о било ком аспекту нашег живота (физички, односи, посао, начин облачења итд.).

Увек можемо -све-да се побољшамо. Нико није савршен". Ако неко да лични коментар о нама, можемо узети и прихватити конструктивне повратне информације као предност.

Негативну критику можемо узети као прилику да даље истражимо разлоге нелагодности друге особе. Размислите о намери коју сте имали када сте их изговарали и искористите прилику да видите да ли смо и сами оценили себе на сличан начин.

4. Почните да разговарате с нама другачије

Верујемо да зависимо од мишљења других, али оно што нас истински паралише је тај замишљени „спољни поглед“ који је у нама .

Једном када се претпостави ова премиса, можемо усмерити своју енергију и пажњу на нежнију комуникацију са својим унутрашњим ја .

Када почнемо да слушамо себе са овог другог места, приметићемо да наш унутрашњи глас долази преоптерећен

Али мало по мало, са стрпљењем, научићемо да их откривамо и деактивирамо. И схватићемо да се на овај начин осећамо јаче и са више расположиве енергије.

5. Приступите новим људима

Када почнемо да се повезујемо са собом на љубазнији начин, ослобађамо се. И тада више не треба да стављамо људе око себе који изражавају оно што смо некако већ репродуковали у свом унутрашњем дијалогу.

Изражавајући се са већом слободом и самоодобравањем, нећемо „изгубити“ старе пријатеље, већ ћемо престати да тражимо негативан суд који је заиста само наш . И да, то нас такође може приближити другим новим људима.

6. Наше мишљење је важно

Не бојимо се да изразимо оно што мислимо, делимо своје идеје, дајемо предлоге и изазивамо друге. Наше мишљење је једнако валидно као и мишљење других, чак и више што се тиче нашег сопственог живота.

Ми боље од било кога знамо шта волимо, шта не волимо, шта је исправно за нас, а шта не. Остављамо за собом детињство у којем је наш глас систематски ућуткиван и онеспособљен.

Опоравимо сопствене речи , изразимо се слободно, расправљајмо, бранимо свој став, усуђујући се да кажемо Не. Морамо много да допринесемо ако престанемо да се уздржавамо.

7. Одлучимо се, али без критиковања себе

Верујемо у своје одлуке, у потпуности им верујемо. То су наше одлуке, не требају нам други да их одобре. Не морамо никоме да објашњавамо.

Наш живот је наш, живимо га и уживајмо. Почнимо да предлажемо планове, да радимо ствари које нам се заиста свиђају. Да бисмо своје проблеме решили проналажењем сопствених решења, не зависимо од свега по другима.

Брига о себи удаљава нас од емоционалне зависности. Увек нам могу пружити руку или савети, али последња реч, коначна одлука, увек је наша.

8. Урадимо ствари за себе

Када опоравимо своје право ја и зауставимо се у зависности од одобрења других, њихове просудбе или наше властите, осећамо се ослобођенима и желимо да спроводимо активности и промене које у свом тренутку не спроводимо из страха.

Можемо почети са једноставним изазовима попут:

• Користите боје које нисмо користили да би изгледале упадљиво.
• Дајте нам другачију фризуру.
• Пријавите се за активности које волимо, али се нисмо усудили: плес, позориште, радионица писања, курс роњења.

После првих промена, поставимо амбициозније циљеве. Наша срећа је у нашим рукама.