Старење коже је неизбежан процес у животу сваког човека. Међутим, могуће је бринути о кожи тако да се појава бора или тачака одлаже. Свакодневно смо изложени трпљењу оштећења од сунчевих зрака или саме околине, па је погодно усвојити одређене мере за смањење загађујућих ефеката.
Промене на кожи почињу да буду приметније од 40. године, а са временом постају све видљивије. Хормонски пад утиче на ћелије коже и, сходно томе, на производњу колагена и еластина. Иако се не можемо супротставити овом биолошком процесу, можемо се побринути за своју кожу како бисмо избегли прерано старење.
Из тог разлога смо припремили листу корисних савета који ће одржавати нашу кожу хидрираном и заштићеном од утицаја околине који оштећују наш дермис.
- Здрава храна. „Ми смо оно што једемо“, каже популарна фраза. Наша кожа, као и остали органи нашег тела, захтева одговарајућу исхрану да би уживала у добром здрављу. Витамини, минерали и хранљиве материје утичу на његово обнављање, па се наша исхрана, између осталог, мора заснивати на храни попут воћа, поврћа, махунарки, орашастих плодова, омега 3 масних киселина.
- Лепо спавај. Довољно одмора је витално за одржавање здраве коже. Када спавамо, тело лучи супстанце које поспешују регенерацију ћелија и које су нам потребне да би кожа била млада. Морамо се одмарати најмање 8 сати дневно, у супротном ћемо, поред осталих знакова старења, трпети појаву подочњака и врећица.
- Вода за пиће. Вода за пиће помаже у уклањању токсина и одржавању здраве коже. Вода делује као овлаживач, па морамо следити препоруке стручњака и пити најмање два литра воде дневно, посебно у врућим климатским условима, како бисмо надокнадили течност коју изгубимо знојењем.
- Естетска нега. Козметички третмани су плус за негу коже. Производи за спољну употребу негују кожу и подстичу обнављање ћелија. На пример, креме са к10 неутралишу слободне радикале, који убрзавају старење. Постоје и производи који уклањају мртве ћелије и тонирају кожу.
Заштитите кожу од сунца. Сунце има много благодати за наше физичко и ментално здравље: активира циркулацију, јача наш имуни систем, побољшава расположење, бори се против депресије, између осталог. Међутим, УВ зраке сунца главни су узрок превременог старења. Поред тога, оштећује колагенска влакна и узрокује прекомерну производњу абнормалних еластинских влакана. Због тога је неопходно заштитити кожу производима као што су креме за сунчање, као и носити капе, капе, сунчане наочаре и заштитити најосетљивија подручја.
