Кризна времена? 8 савета за напредак

Демиан Буцаи

Колико пута су нам рекли? Криза је прилика, превладавање трауме нас чини јачима … Али то није тако лако. Да видимо корак по корак шта ће нам помоћи

У овим тешким временима која морамо живети, хиљаду пута смо чули да су кризе прилика, али да не грешимо, то није увек случај. Да бисмо прошли кроз тешка времена и изашли јачи морамо бити спремни да се ставимо на испит и да мислимо другачије. Само на тај начин донете одлуке су фиксне и трају током времена.

Кризу претворите у прилику

Ниче тврди: "Све што не убије мене ме чини јачим . " Али да ли је ово тачно? Да ли нас пролазак кроз недаће заиста чини јачим? Или нас, напротив, слаби? И, ако је прво било тачно, да ли бисмо онда требали намерно да тражимо проблеме, тешке ситуације, патњу као начин за раст? Покушаћемо да одговоримо корак по корак.

Кратки одговор је да нас недаће не чине увек јаким. Понекад да, а понекад не. Понекад се појавимо развијајући нове способности, а понекад на крају имамо мање самопоуздања, сигурности или уживања.

И од чега то зависи? Шта је то што чини да тешко искуство доводи до „посттрауматског стреса“ или „посттрауматског раста“? Најновије истраживање сугерише да крајњи резултат првенствено зависи од два фактора:

• Из претходне личности те особе.
• О томе шта та особа ради са оним што јој се догодило (видећемо на шта мислимо).

Природа трауме нема мало (или нема никакве везе) са ефектима које ће оставити на особу која је пролази

Занимљиво је од сада видети да ни величина догађаја ни његове посебне особине саме по себи не одређују обогаћивање или осиромашење исхода кризе.

2. Оптимистичан изглед

Што се тиче утицаја претходне личности, чини се да кризе појачавају оно што је већ дато . Људи оптимистичнијег карактера и који свој живот оцењују на повољнији начин, обично из кризе излазе осећајући се ојачани и успевају да осмисле целокупно искуство.

Напротив, они који показују знаке негативности и свет доживљавају као место пуно претњи, теже да потону још више кад се ствари погоршају. Препуштају се очају и појављују се питања без одговора. Најтипичније и најштетније је "Зашто ја?"

3. Изменити, разумети и избећи

У основи прибегавамо три стратегије за решавање криза. Да бисмо их се сетили, именујемо их са три Е: Изменити, Разумети и Избегавати .

• Они који предлажу измене усредсређују се на решавање проблема; Они настоје да изврше потребна прилагођавања како би оно што је престало да ради могло поново.
• Схватите ствари на другачији начин, да бисте изашли из кризе. Ако ситуацију размислимо на нов начин, постоји олакшање и можемо ићи даље.
• Усредсређени смо на избегавање бола који ствара критична ситуација; тежимо да се одвратимо нечим другим или да минимализујемо важност онога што се дешава.

4. Избегавајте избегавање

Успешни људи у кризи користе комбинацију прве две стратегије (поправљање и разумевање). Они решавају оно што могу да реше, али такође знају када да напусте тај фокус и настоје да редефинишу оно што се не може решити.

Уместо тога, они који се служе избегавањем заглавили су у кризи . Они толико пажње посвећују минимализацији бола да проблем постаје укорењен, хроничан или још гори, а спирале гори. Овде важи фраза коју је Гиоргио Нардоне смислио за други контекст: „Ако ћете нешто избећи, избегавајте избегавање“.

5. Јачи него што мислите

Појавићемо се ојачани на другој страни кризе ако успемо да је прођемо користећи ове алате: оптимистичан став, проактивно тражење решења и нови поглед на ствари.

Предности превладавања недаћа су вишеструке, различите и, уверавам вас, посебне за сваку од њих. Међутим, многи од оних који су то прошли слажу се у следећем:

• Научио их је да су јачи него што су схватали .
• Открили су вештине за које нису знали да их поседују
• Стога је слика коју су имали о себи измењена.

То је пут до пуног и задовољавајућег живота, а не до празног и стерилног постојања.

6. Највредније везе

У тешким тренуцима „кроз густе и танке“ ступа у игру са онима око нас и, цела ситуација на крају функционише као нека врста филтера који раздваја „жито од кукоља“.

Многи кажу да се осећају пријатно изненађени присуством својих ближњих, љубављу и посвећеношћу коју су показали током критичног периода. Чак се и странци или људи који су се у другим временима чинили далеким откривају као неочекивани извори помоћи или утехе.

Оне везе које преживе након кризе несумњиво се јачају и продубљују.

7. Преусмерите своје приоритете

Врло честа особина међу онима који пролазе кроз тешка искуства је да они мењају фокус свог живота . Приоритети се мењају и прерасподељују. Садашњост постаје важнија. Близина смрти, трагедије или краја ситуације наводи нас да потпуније ценимо време и озбиљно се запитамо шта ћемо с њим.

Живот који је претходно био усмерен на циљеве и будућа достигнућа уступа место другом усредсређеном на уживање у тренутку, на однос са људима или на посвећеност већем циљу, страсти.

8. Прозор промена

Коначно, показало се да трауматичне ситуације нуде „прозор промена“. Време у којем, ако доносимо одлуке, промена има већу тенденцију да остане и не вратимо се на старе стазе као што се то често дешава, да резолуције остају само словима: „Ове године ћу вежбати више …“, „а од сутра ћу мање времена посветити послу … ”.

Овај временски оквир траје неколико месеци након што криза наступи, али то је сјајна прилика да се поново измислимо на начин који боље одговара ономе што желимо од свог живота.