Како пронаћи пут до наших истинских жеља

Кармен Васкез

И избегавајте неурозе, депресију … Ако нацртамо нашу мапу жеља, открићемо да ли су оне наше или туђе, ако нам доносе равнотежу или нелагоду. Водимо вас да га ажурирате у 4 корака

Жеље чине да се осећамо живима и људима више него икад. А понекад, такође, збуњенији него икад … Изгубити се на путу сопствених жеља открива сукоб са унутрашњим вредностима, неусклађеност унутрашње мапе пута. Време је да га прегледате како бисте могли да идете даље.

Када су, пре много векова, људска бића почела да стварају правила суживота како би живела заједно и међусобно сарађивала, нису знала да измишљају нешто што бисмо, у будућности, назвали неурозом или да представљају нови изазов човечанству. Изазов за који још увек нисмо пронашли решење, упркос многим постојећим школама психотерапије које сугеришу како треба да живимо свој индивидуални живот, узимајући у обзир живот људи око нас.

Жеље своје и туђе, деликатна равнотежа

Друштво, породица, заједнице … представљају норме и принципе суживота који се побрину за „опште добро“, док свако од нас настоји пронаћи начин да задовољи своје потребе и жеље.

Понекад се оба пола поклапају и тада налазимо равнотежу и задовољство. Али понекад се социјални интереси и норме сударају са нашим сопственим потребама и жељама.

Резултат овог сукоба је оно што знамо под именом неуроза, што доводи до проблема као што су несаница, кривица, опсесије, тикови, депресије …

И задовољење потребе и жеља укључују блиски однос између сваког од нас и спољног света.

То је нешто што желимо да „бацимо“ изнутра: „Морам у тоалет“, „Желим свом душом да ту особу више не видим“.

Али то може бити и нешто што желимо да „привучемо“ свом свету: „Жедан сам“, „Желим да будем пријатељ са тим дечаком“.

Жеља је префињенији облик потребе, јер превазилази чисто физиолошке или телесне да нас у потпуности укључи и привремено обоји наш живот снагом емоција и осећања. Снажно жудимо за свим оним што желимо.

Жеља је попут олује која прети да дестабилизује наше темеље , али сви знамо и задовољство које чула доживљавају након олује: обновљени ваздух, мирис влажне земље, сјај боја природе … Али понекад олује такође пустоше и њихове последице треба поправити.

Није исто што требати него желети

Потребе и жеље могу се уочити одговарањем на три питања:

1. Шта требам / желим?
2. Како то могу задовољити?
3. Када ћу то задовољити?

Обично не преиспитујемо „шта“ од наших потреба: морамо јести, спавати, утажити жеђ, имати пријатеље, партнера, наћи посао, имати кров за живот …

„Како“ је познато под називом стратегија; односно кораке које морамо предузети да бисмо превазишли потешкоће и препреке, како унутрашње тако и спољашње, и тако постигли своје циљеве. У задовољењу потребе постоји благостање: осећај хитности који искусимо прати осећај равнотеже. И, генерално, нема неслагања између наших потреба и социјалних или породичних норми.

Можда ћемо морати да одложимо своју потребу, „када“, али само привремено, док тражимо најбољи начин да је извршимо. Ако смо, на пример, у позоришту и желимо да поједемо слаткиш, треба да нађемо прави тренутак како не бисмо ометали глумце или гледаоце.

Зашто желимо

Жеља је софистицираност потребе . Али то се више не односи на уопштавање; Другим речима, једноставна општа чињеница „жедан“ или „потребан партнер“ више није укључена, већ се, у жељи, интензитет посебно односи на нешто или на неко одређено.

Ово нешто или неко постаје јединствено захваљујући снази наше жеље: „Силно желим ону хаљину коју сам видео у тој продавници“ или „Лудо желим да упознам тог дечака којег виђам сваког јутра у аутобусу“.

Страст и јасна свест о томе шта желимо чине разлику између потребе и жеље

Предмет потоњег је постављен као преовлађујућа фигура у нашем животу и све почиње да се врти око њега: то је попут повремене опсесије која нас мобилише и која нас нагони на своје задовољство.

Жеља нас избацује из наше рутине, депласира нас, мења, витализује , испуњава снагом, ентузијазмом и енергијом. Жеља појачава нашу љубав према животу, чини да се осећамо динамичније, гура нас на ризике, покреће наша чула, чини нас осећајима ситима. Жеља је изузетно људска .

Наш унутрашњи глас

Иако је сексуална жеља произведена заљубљивањем најпознатија од жеља , она никако није једина коју налазимо у свом животу, јер су људи створени да живе желећи. Важно је појаснити да овај интензитет долази од нас, а не од предмета или особе која је пробудила нашу жељу: наша физиологија је промењена и даје нам до знања да нешто желимо.

Али, заједно са овом променом наше физиологије, сви имамо „унутрашњи глас“ који „има мишљење“ о нашим мислима, жељама и поступцима . Иако свака особа осећа тај унутрашњи глас на свој начин, он се формира на исти начин код свих нас: са нормама и принципима наше породице и друштва којем припадамо.

Овај унутрашњи глас је нека врста личног представника спољног света у којем смо одрасли, лични саветник који нас прати током живота.

Када су наше жеље и поступци у складу са овим унутрашњим саветником, и наше намере су у складу

Дакле, осећамо да имамо „дозволу“ за спровођење наших планова: нашу жељу је потврдио и подржао онај социјални представник, који је и даље део нас самих.

Али, ако се наша жеља судари са принципима које смо усвојили током детињства, настаће нелагодност

Тада ћемо се осећати узнемирено, сумњичаво, немирно … Сукоб ће бити сервиран и тада ћемо му требати посветити свесну пажњу како бисмо идентификовали кључеве за његово решавање.

Мапирајте десну мапу пута

Већина људи покушава да избегне сукоб јер га сматра негативним, исцрпљујућим и показатељем емоционалне неравнотеже. Међутим, сукоби имају врло позитиван аспект: они у први план износе не само природу наших жеља већ и поруке које смо интернализовали.

Ми психотерапеути знамо ове поруке које се очигледно противе жељама као интројектима.

Сукоб је, дакле, јединствена прилика да прегледамо своје интројекте и ажурирамо их.

Другим речима, да бисмо их прихватили као погодне за нас, одбацили их јер су нам туђи или „модернизовали“, јер више не одговарају нашој стварности.

Интројекти су попут роботске фотографије ко и како треба да будемо и како треба да будемо и делујемо . Они су попут мапе пута која нам говори на који начин треба да следимо. Али за путовања је згодно проверити да ли је мапа коју ћемо користити актуелна или више не одговара стварности.

Када нам се предочи сукоб између жеље и интројеката, згодно је проверити да ли је наша интерна мапа застарела

Након прегледа и ажурирања наших унутрашњих смерница , решење сукоба је једноставно:

• Ако је наша жеља према интерној мапи , имамо слободне руке за ваше задовољство
• Ако се не подударају, биће потребно пронаћи начин да утишамо нашу жељу

Јер, ако га следимо, претрпећемо озбиљно емоционално погоршање и, дугорочно гледано, неравнотежу која би могла захтевати психолошки третман.

Обавештавају нас сукоби

Интројекти сами по себи нису ни добри ни лоши: могу нас оснажити и подстаћи да радимо оно што желимо или нас ограничити када нас саветују да одустанемо од свог интереса.

Овај интерни кодекс деловања може се односити на нас саме или, обратно, на предмет наше жеље. На пример, можда из све снаге желимо да купимо хаљину коју смо видели у продавници, али наш интерни кодекс би нам могао рећи да је то врста хаљине нам не одговара или ће, ако је купимо, целокупан финансијски буџет бити неуравнотежен.

Ако смо свесни да су наши интројекти модерни и да су у складу са нашом стварношћу, како личном, тако и друштвеном, та унутрашња порука ће нам омогућити да свесно одлучимо да нећемо купити хаљину.

Истина је да ћемо се осећати несрећно, јер, сваки пут када не добијемо оно што желимо, доживљавамо фрустрацију , јер је осећај тај који нам говори да смо се нечега одрекли и да своје стратегије морамо ставити у службу одрицања. Али ако немамо свој интерни кодекс до данас - своје интројекте - биће нам заиста тешко да будемо јасни у вези са одлуком коју желимо да донесемо.

„Мапа није територија“, рекао је експерт за комуникације Херберт Марсхалл МцЛухан. У истом смислу можемо рећи:

„Наша унутрашња мапа, наши интројекти нису увек наша стварност“

Сваки пут када интројект критикује нашу сопствену жељу или оно што желимо, то нас обезвређује, вређа или упоређује с другим - фразама попут „Хировити сте и себични. Исабел је разумнија од тебе. Ви то не заслужујете. Лоше је осећати оно што осећате. Оно што желите су бесмислице … “- готово бисмо сигурно могли рећи да је наш унутрашњи глас, наша мапа пута за живот властитим животом застарио и треба га озбиљно ревидирати и ажурирати.

Пут личног раста

Понекад преглед наших интројеката није лак, јер је то као кад уђемо у шуму и видимо само дрвеће, уместо шуме у целини и у перспективи. Међутим, данас имамо на располагању бројна средства која могу олакшати овај задатак. Једно од њих је читање озбиљних и специјализованих текстова, чији нам аутори помажу да продубимо знање о себи и да променимо оно што сматрамо погодним.

Постоје и бројни психотерапијски центри који нуде курсеве и групе за самоспознају и лични раст, тако да на искуствени начин истражујемо свој унутрашњи свет који настаје и огледа се у интеракцији са другима.

Желите шта је урађено

Међутим, средства којима располажемо неће бити од користи ако претходно немамо снажну жељу за самоспознајом и апсолутну толеранцију према ономе што откривамо о себи.

Откривамо оно што откривамо, морамо запамтити да то није ни добро ни лоше, већ ограничава или побољшава пут који имамо као свој

Ако је ограничење онога што смо замислили као свој живот, а та идеална слика заснива се на стварности, нема смисла жалити или пасти у жртву: морамо се бавити радом на променама .

Не заборавимо ни да само ми сами одлучујемо о свом путу, само одобравамо и следимо своје жеље или их се одричемо.

У сваком случају, важно је да је одлука свесна, да је донета комбинацијом наше жеље са унутрашњим кодексом. За крај, посуђујем вам фразу која је већ дуго један од мота мог живота:

„Није важно само да радите оно што желите већ и да желите оно што радите“

Како ажурирати нашу мапу жеља и потреба

Нема смисла само причати о теорији и не улазити у праксу. Упознаћемо неке једноставне навике које нам могу помоћи да ажурирамо своје жеље и шеме .

1. Упознајте себе

Једноставна метода је прављење две листе . У прву, у кратким реченицама, напишите оно што знате о себи и волите: „Добар сам пријатељ својих пријатеља“, „Свиђа ми се боја очију“ … Тада почиње листа промена. Оставите места да додате нове аспекте себе које желите да укључите. Не доносите процене вредности, посебно на листи ствари које треба променити.

2. Промовише промене

Променићете једну по једну ствари које вам се не допадају . Не уздишите у очају! Колико год чудно изгледало, кад год променимо један аспект свог живота, постоје и други који се сами трансформишу. Пронађите аспект за промену који вам се чини лакшим.

3. Посматрајте себе без просуђивања

Сада требате ставити овај изабрани аспект на посматрање док комуницирате са другима . Ако сте, на пример, написали „Није ми лепо“, морате да посматрате шта радите да не бисте били добри. На овај начин ћете имати најсуптилније и најспецифичније нијансе начина на који комуницирате. Запишите како то радите, своје сензације и осећања и физиолошке промене које сте приметили на себи.

4. Уживајте у резултатима

Ово прихватање свести природно ће увести суптилну варијацију која ће донети промене . Свест о томе како се понашамо је наше најмоћније средство. Никада нема неуспеха, већ само резултата, јер суптилна модификација … мења све.