Ако тражите начин да се решите кућних лекова против болова у леђима, у правом сте чланку. Али пре него што пређемо на тему, објаснимо порекло различитих болова у леђима.
Иако је врло често да људи који пате од болова у леђима не знају узроке, осим ако се ради о очигледној повреди, најчешћи су болови у врату и леђима, доњи део леђа и ишијас.
Могу постојати и друге врсте болова са својим разлозима, попут оних узрокованих хернијом диска, који су обично повезани са повредом или несрећом. Такође и ударање бичем, типично за аутомобилске несреће, које поред болова могу имати и прилично озбиљне последице, попут вртоглавице и мучнине и месецима после несреће.
Узроци болова у врату и леђима
Бол у горњем делу леђа, оном који спаја врат и леђа, могу бити узроковани различитим проблемима. Једно од њих, а можда и врло често, је лоше држање тела. Глава је најтежи део тела, а мишићи врата су одговорни за њено одржавање и подупирање. Коришћење мобилних телефона и преносних рачунара, као и рад у седећем положају, изазвали су нагли пораст ових врста болести у последњим деценијама.
Још један разлог може бити нервозан. Када смо под стресом због нерава или анксиозности, склони смо контракцији мишића врата и вилице, узрокујући непотребно константно стезање које на крају узима данак.
Други могући узроци повезани су са хернијом диска, несрећом, ударом нерва итд.
Узроци болова у доњем делу леђа или доњем делу леђа
Бол у крижима може бити узрокован болом у крижима, који може бити узрокован оштећењем пршљенова, мишића или лигамената у том подручју, или истегнућем мишића од повреде.
Узроци ишијасног бола
Ишијас је познат као ударац ишијасног нерва, напетост која спречава слободно кретање леђа и једне ноге, бол праћен осећајем укочености у средњем делу леђа. То може довести до болова у крижима.
Како се отарасити болова у леђима помоћу кућних лекова
Постоји много природних и домаћих лекова за уклањање болова у леђима. У зависности од врсте бола, на погођеном подручју прибећи ћемо једном или другом од ових лекова.
Инфузија беле врбе
Инфузија белог коре врбе садржи аналгетски и анти-инфламаторна својства која су добијена од једног од својих активних принципа, супстанце која се зове салицин. Ова инфузија се може конзумирати за побољшање и ублажавање болова у леђима.
Уље сандаловине
Уље сандаловине помаже у опуштању мишића и има противупална својства. Поред тога, помаже опуштању врата, нервној напетости и нервном систему уопште.
Ђавоља канџа
Још једна биљка за борбу против болова, захваљујући својим антиинфламаторним својствима, је вражја канџа . Осим што је добар за реуматске болове и спортске повреде, помаже и код постуралних болова у леђима.
Домаћи лекови против болова у леђима и врату
Арника уље је веома користан за лечење бола у леђима и врату. Овај кућни лек се примењује директно на погођени део и масира. Идеално је уље за опуштајуће масаже и за бригу о нашим мишићима.
Остали савети за решавање болова у леђима
Поред кућних лекова против болова у леђима, можемо и морамо побољшати мишићни део тела који подржава целу нашу структуру костију и спречити да компликације постану озбиљније и озбиљније. Због тога остављамо низ додатних препорука.
Побољшајте држање тела
И наше ходање или држање у ходу, као и став који заузимамо када смо испред рачунара или када користимо мобилни телефон, могу и требају бити побољшани.
Покушајмо да вратимо врат што је могуће мање. Ако радимо са рачунаром, није лоша идеја подићи монитор тако да нам буде у правој линији са очима и на тај начин што мање форсирати врат.
Вежбајте јогу
Јога је древна техника за добробит, опуштање и повезаност тела и ума. Низ покрета у великој мери користи здрављу леђа мешањем вежби снаге и вежби истезања.
Вежбајте аикидо
Аикидо је јапанска борилачка вештина која има много падова и увртања на земљи. За разлику од других падајућих борилачких вештина попут јиу јитсу-а или џудо-а, аикидо се креће флуидније и повреде су ређе од друге две јапанске борбене вештине.
Истегните кичму
Истезање код куће је добар начин да останете здрави и да истегнете мишиће стегнуте стресом, лошим положајем или нервозном напетошћу.
Можемо да висимо са шипке на вратима да истегнемо читава леђа, али исто тако можемо и на јога простирци.
Вежбајте опуштање или медитацију
Осим јоге, вежбање чисто и искључиво опуштања, медитације или пажње, осим што користи уму, помаже у избегавању контрактура, непотребних напетости и нервних болова.
Јачајте леђа
Јачање леђа вежбама снаге, све док немамо хроничну повреду, може ојачати наше мишиће и помоћи нам да избегнемо будуће повреде различитих подручја леђа која су подложна болу.
Шта бисте саветовали за лечење болова у леђима? Које кућне лекове против болова у леђима бисте препоручили другим читаоцима? Оставите то у коментарима.
