3 знака да ваше тело пребрзо стари

Наше тело је веома мудро и пре него што се озбиљно разболимо, споља нам показује знаке који нас упозоравају да се нешто лоше догађа у нама.

Кожа, највећи орган у нашем телу, јасно одражава како смо унутра. Превремене боре, тонус наше коже, стање наше косе и наш општи изглед указују на то да ли је наше биолошко доба веће од хронолошког или не.

Сигурно сте видели младе људе који изгледају старије и људе у педесетима са изгледом и виталношћу од двадесет и пет.

Како препознати прерано старење

Ево неколико знакова да ваше тело прерано стари и шта треба учинити да га спречите:

1. Црвенило очију

Имати црвенкасте очи може бити због алергија, проводења многих сати испред екрана … али када постане хронични симптом, знак је трајног упала везаног за артритис, болест која је обично повезана са годинама.

Алкална исхрана , богата антиоксидантима, може смањити упалу, бол у зглобовима и укоченост. За ово је идеално следити пропорцију од 80 процената алкалне хране и 20 процената закисељавача, то јест, дијете у којој већину хране чине зелени листови, поврће, воће и, у мањој мери, квалитетни протеини, Угљени хидрати из целог зрна и здраве масти.

Неке намирнице које ће вам помоћи у сузбијању упала су:

• Слатки кромпир
• Целер
• Краставци
• Бадеми
• Ораси
• Бели лук

2. Повешени капци и масне наслаге око очију

Умор , су алергије , тироидна проблеми с или задржавање течности може да се огледа у очни капци, сигнала оксидативног стреса када слободни радикали почињу да се оштећења ћелија.

Оксидативни стрес је у великој мери повезан са конзумацијом прерађене или рафиниране хране. Решење је једноставно: престаните да их конзумирате! Замените чипс од кромпира за укусне боровнице или уживајте у хрскавој шаргарепи са хумусом.

У токсина и слободних радикала такође долазе од спољашњих фактора као што су вода и ваздух, али исхрана богата антиоксидантима могу противтежа ове ефекте.

Студија коју су дански научници спроводили више од 35 година показала је да наслаге масти испод очију могу указивати на кардиоваскуларне болести. Знајући ово, можемо спречити тешке болести срца само променом у исхрани.

3. Боре и опуштена кожа

Боре и опуштеност коже је неизбежан процес старења, али неки људи то доживе у двадесетим годинама. Постоје креме, шминка, козметички захвати који нам помажу да смањимо видљивост ових симптома споља, али ово је само стављање фластера на ране без зарастања корена.

Ако свом телу не обезбедимо чисту храну , посебно ону која промовише лепу кожу, попут купуса, крушака или куркуме, могли бисмо развити дубоке назолабијалне линије пре него што би требало. Насолабијалне линије могу указивати на загушен дигестивни систем и преоптерећену јетру или на то да наше ћелије не добијају довољно кисеоника.

Иако нико не воли да се чини старијим од стварне старости, ови сигнали се могу „позвати“ да бисте почели да се бринете о себи и негујете се храном коју ваше тело заслужује.

Шта можете да урадите?

• Пијте топлу воду са лимуновим соком свако јутро на празан стомак.
• У крушке су богате влакнима која помажу чишћење дебелог црева, док дајемо минерале и витамине А, Е и групе Б У Осим тога, они могу бити наш део воћних сокова или зелених Смоотхиес дневно.
• У купус , такође богата влакнима, помозите нам да прочисти крв због свог високог садржаја витамина Ц и сумпора.
• Куркума садржи врло моћан антиоксиданс, куркумин, анти - запаљења која помаже да се побољша циркулацију крви.

Хронични стрес

Ово има више везе са вашим осећањима него са оним како се видите у огледалу, али важно је знати да стрес који трпите из дана у дан узрокује старење ваших ћелија.

Стрес је повезан са синдромом хроничног умора и исцрпљености надбубрежних жлезда и болести срца. Надбубрежне жлезде луче кортизол када смо под стресом; ако је ово хронично, овај хормон неконтролисано циркулише у крвотоку, оштећујући крвожилни систем и доприносећи прекомерној тежини, несаници, нападима панике и високом крвном притиску.

Очигледно је да ће вам једење чистом помоћи да регулишете хормонални ниво и да се осећате боље, али ако се укључите у активности посвећене вама које вам помажу да зауставите, усредсредите се на дисање или се једноставно искључите из обавеза (волим јогу) помоћи ће у ублажавању симптома и сузбијању стреса.

Јести и живети чисто подразумева чишћење тела и његових органа како бисте спречили прерано старење ћелија и повећали енергију и виталност. Чишћење тела је кључ. Моћ је у вашим рукама … Када почнете да једете добро, не само да се осећате здравије, већ изгледате и много боље!

Библиографија

1. Шта је реактивни артритис? Брзе чињенице: Лако читљива серија публикација за јавност. НХИ ВЕБ. хттп://ввв.ниамс.них.гов/Хеалтх_Инфо/Реацтиве_Артхритис/реацтиве_артхритис_фф.асп
2. Старење коже и оксидативни стрес у уској старосној групи старијих одраслих. Европска геријатријска медицина. хттп://ввв.ларспенке.еу/пдфс/Аллерханд_ет_ал_2011_-_Скин_агеинг.пдф