Медитација може прекинути зачарани круг зависности

Цлаудина наварро

Потреба за опиоидима може се елиминисати захваљујући медитацији, која се појављује као терапија за зависности уопште. Медитација помаже у опоравку малих животних задовољстава.

Зависност од опиоида (лекова и дрога) свакодневно убија хиљаде људи и многима отежава живот. Зависности су озбиљан проблем јавног здравља. Отприлике четвртина људи којима се опиоиди преписују за лечење болова постају зависни од њих.

Против ове суморне перспективе, истраживачи са Универзитета у Јути тврде да је медитација пажљивости доказан и сигуран начин да се прекине циклус зависности током лечења бола.

Значај пажљивости

У студији су истраживачи, на челу са др Ерицом Гарландом, тестирали врсту праксе пажљивости коју називају ВИШЕ („Побољшање опоравка усмерено на пажњу“) на 135 пацијената који су узимали опиоиде за лечење хроничног бола.

Током двомјесечног истраживања, учесници су или медитирали или су учествовали у групи за подршку коју је водио терапеут. Његова мождана функција забележена је електроенцефалограмима (ЕЕГ) пре и после студије.

Пацијенти који су медитирали могли су да се одвоје од дроге и почели су да доживљавају више радости због једноставних ствари у животу, од контакта са природом, док су проводили време са породицом и пријатељима, као и мање бола и више емоција позитивно. Према ауторима студије, медитација је успела да побољша психолошко здравље лекара.

С друге стране, у прегледу студија које је усмерио Гарланд, закључено је да медитација или пажња, терапијска сугестија и когнитивно-бихевиорална психолошка терапија постижу побољшања у употреби опиоида. Супротно томе, саме технике опуштања нису ефикасне.

Ове технике такође успевају да смање бол, како акутни тако и хронични. Из тог разлога, Гарланд и његове истраживачке колеге препоручују да буду интегрисани у протоколе за управљање болом.

Научне референце:

Ериц Л. Гарланд и сар. Терапије ума и тела за бол који се лечи опиоидима. ЈАМА Интерна медицина.