Како помоћи детету са АДХД-ом без лекова

Мануел Нунез и Цлаудина Наварро

Суочени са симптомима дефицита пажње и хиперактивности, став родитеља је пресудан. То су кључеви за боље разумевање детета и могућност да му се помогне.

Оливиа Баусо-непљуска

Пре тридесет година није било деце са поремећајем дефицита пажње са или без хиперактивности (АДХД) , болести која је почела да се дијагностикује 1980-их и тренутно погађа једно од 15 деце и адолесцената школског узраста у нашој земљи . Све је више породица забринуто и родитељи често имају потешкоћа у разумевању поремећаја и његовог лечења, што у многим случајевима укључује давање метилфенидата , врсте амфетамина која се продаје као лек на црном тржишту.

Иако стручњаци расправљају о томе да ли је болест одувек постојала, да ли је нова или су је измислили лекари, родитељи могу много учинити да спрече дијагнозу и помогну својој деци ако су већ класификовани као хиперактивни.

АДХД, контроверзни поремећај непознатих узрока

Хиперактивно дете има мање-више велике потешкоће концентришући се на задатке који му се предлажу у школи, тешко му је да остане мирно, импулзивно је и лако се узбуђује. Према Дијагностичком и статистичком приручнику за менталне поремећаје (ДСМ-ИВ): „Симптоми су обично гори у ситуацијама које захтевају трајну пажњу или ментални напор или којима недостаје суштинска привлачност или новина, на пример, слушање наставника на часу , радите домаће задатке, слушајте или читајте дугачке текстове или радите на монотоним или понављајућим задацима “.

Већина лекара сматра да ове потешкоће нису оне које би се очекивале код ученика, већ су последица генетског или неуролошког дефекта, бар када се манифестују интензитетом који није контролисан. Указују се на бројне индикације у вези с тим.

Међутим, иако је спроведено стотине студија како би се откриле промене у структури или хемији мозга ове деце, ниједна абнормалност није повезана са симптомима , јер се појављују и код људи којима није дијагностикована. Сумња се чак и да ли су они узрок или последица ситуације у којој дете живи.

Ниједна промена у структури или хемији мозга није повезана са симптомима АДХД-а.

С друге стране, постоје десетине студија које откривају различите узрочне факторе хиперактивности. На пример, излагање дувану и алкохолу током трудноће је фактор ризика . Такође инфекције током трудноће и детињства, компликације током порођаја, излагање пестицидима и конзумација боја и конзерванса.

Деца која су живела у сиротиштима, претрпела злостављање и усвојена деца имају вишу стопу АДХД-а .

Узроци нису познати и не постоје објективни тестови који служе за постављање дијагнозе. Да ствар буде збуњујућа, троје од четворо деце са дијагнозом у Сједињеним Државама, где се поштује протокол утврђен у ДСМ-ИВ, у Европи се сматра здравим, јер се овде користе критеријуми ИЦД-10 (Међународна класификација Статистика болести и здравствени проблеми).

Такође утиче на то да се у Сједињеним Државама школа даје субвенцију од 400 долара за свако дете са дијагнозом АДХД-а, у школама има више сукоба и већи је притисак фармацеутске индустрије која снабдева лекове.

Породични и социјални проблем

Све ово наводи неке стручњаке да поремећај сматрају породичним и социјалним проблемом. Штавише, кажу да начин рада у школама и тренутни начин живота погодују појави симптома. Према томе, поремећај који дете манифестује не настаје само изнутра.

Може се навести дугачка листа психијатара, психолога, антрополога и социолога којима је АДХД „социјална конструкција“ , према речима Сами Тимими , дечјег психијатра и професора на Универзитету у Линцолну (Уједињено Краљевство), где родитељи, наставници и Лекари се слажу око тога шта је нормално или ненормално понашање детета.

Деца која не испуњавају одређена очекивања, која се не прилагођавају добро функционисању школе или породичним обичајима су „проблематична“. Пре неколико година речено је да су несташни, пресељени или да нису корисни за учење. Тренутно добијају медицинску етикету и лече се лековима и психолошком терапијом.

За критичке ауторе деца која се сматрају хиперактивним занимљив су знак за узбуну. Прво, они тестирају способност друштва да толерише разлике. Познати педагог Томас Армстронг подсећа да је АДХД необичан проблем који се појављује у одређеним околностима (на часу, радећи домаће задатке код куће, када је дете само) и нестаје у другима (када дете може да ради шта жели, када игра, када се суочи са изазовом који га занима).

Још једна посебност поремећаја је та што званично нестаје кад достигне пунолетство , иако се већ ради на дијагностичком протоколу за хиперактивност након адолесценције. Можда ће за неколико година то бити чест проблем међу одраслима.

7 кључева за помоћ хиперактивном детету

У школи која је примењивала методе прилагођене особинама сваког детета, не би постојали проблеми са хиперактивном снагом, јер би се најбоље од сваког ученика изнело на видело. Према томе, према Армстронгу, етикетирање детета као хиперактивног и лечење лековима не само да му штети, већ и спречава побољшање образовних система.

Школама је тешко да се промене, бар из дана у дан. Међутим, родитељи сносе одлучујућу одговорност .

Ово су неки од ставова, понашања и навика, укључујући неке смернице о исхрани, који могу помоћи детету са симптомима хиперактивности и њиховим родитељима.

1. Прихватите и разумејте дете

У класичној Грчкој, Сократ је рекао да се образовање састојало у паљењу пламена, а не у пуњењу чаше знања. Све док школе истрају у другом, родитељи могу и у првом. Најбољи начин да то урадите је да станете на њихову страну , гледајући ваше мисаоне процесе како бисте вас боље разумели. Ти мисаони процеси могу се веома разликовати од процеса родитеља.

Стога, када се суочи са очигледно непримереном идејом детета, уместо да је критикује, раставља и нуди одговарајући одговор, неопходно је предложити нови изазов који му је занимљив .

Мицхаел Меиерхофф, са Универзитета Јохнс Хопкинс (Сједињене Државе), даје пример: деветогодишња девојчица са задовољством одговара да је „множина листа дрво“. Идеја да је тачан одговор „лишће“ не уверава вас. Његова учитељица и мајка очајавају. Уместо тога, њен отац воли начин на који ради мозак његове ћерке и предлаже јој још много загонетки које ће решити на њен оригиналан начин.

Забринутост родитеља оправдана је њиховим уверењем да ако њихова деца не буду добро ишла у школу неће успети у животу, што је дискутабилно. Без сумње, оно што детету помаже је да буде извор радости за своје родитеље од тренутка зачећа.

Родитељи се брину јер верују да ће, ако им деца не буду добро ишла у школу, пропасти у животу, што је дискутабилно веровање.

Клиника Маио, један од најнапреднијих здравствених центара на свету, саветује родитеље забринуте због појаве хиперактивности да обрате посебну пажњу на добре родитељске праксе:

Родитељи препоручују додиривање, глађење и блискост са бебом током првих месеци живота. Такође запамтите да је до 3. године свако дете потребно да буде близу мајке или оца током већег дела дана и ноћи.
Такође саветује да телевизију не гледају пре две године и да после не проводе више од сат времена дневно.

Чини се да хиперактивној деци треба интензивнији подстицај од осталих да би се осећала мотивисано. Због тога амфетамини делују - чини њихово нормално окружење узбудљивијим.

Други начин да се постигне исти резултат је да је окружење нуди им више стимулације . То захтева да тамо где живе и да им људи око њих омогуће да развијају активности које их занимају и апсорбују.

2. Подстицајно окружење

Педагози су у праву када препоручују комплете грађевинских комада, у свим њиховим варијацијама, слике и неструктуриране играчке , које нису погодне за играње само на један начин. Препоручују се и друштвене игре које омогућавају интеракцију између учесника.

Али најкориснији подстицај долази од одраслих. Брижни родитељи који препознају особине свог детета и нуде му амбициозне изазове или му допуштају да се самостално одлучи за своје планове, ма колико намишљени, подржавају његов развој и благостање.

Хиперактивно дете посебно ужива у односима заснованим на поштовању и наклоности . Уместо тога, трпи наметања.

Конструктивни односи са одраслима фаворизују њихов развој и самопоштовање, сасвим супротно од људи који их виде као проблем или извор незадовољства.

С друге стране, то су деца која су углавном причљива и уживају у причама. Зашто не читати смешне кратке приче, причати вицеве или лагано играти?

3. Будите добар пример (и не лош утицај)

Главни алат родитеља је њихов сопствени пример. Када су тренуци потпуне концентрације и опуштености ретки код одраслих, деци је лакше да развију поремећај пажње.

Ово су неки аспекти о којима би родитељи требали водити рачуна:

Употреба Интернета пред дететом. Родитељи проводе све више сати дневно повезани на Интернет путем рачунара и мобитела. Ова стална веза спречава их да се у потпуности концентришу на неку активност, чак и током времена које морају провести са својом децом. Да бисте то исправили, можете ограничити дневно време за повезивање , на пример, после доручка и на крају радног дана. Што се тиче мобилног телефона, говорну пошту можете оставити активираном и прегледати је два или три пута дневно, уместо да одговарате на све позиве.
Радите само по једну ствар. Многи људи се хвале мултитаскингом. Други кажу да немају другог избора. У сваком случају, људски мозак није спреман за ове захтеве. Сваки пут кад прескочите са једне теме на другу губите информације и концентрацију. Ако темељно обавите један, а затим други задатак, најбољи је пример који можете дати деци.
Будите свесни сопствене похлепе. Дечји ставови се могу критиковати на часу, али многи одрасли доживљавају сличну досаду у слободно време. Ови родитељи траже охрабрење по сваку цену и постају фрустрирани рутином код куће. Погодно је неговати сопствене интересе, уживати у природи и друштву деце.
Држите бриге на оку. Уместо да их они вуку, можете да напишете листе које укључују проблеме на чекању. Тада је написан начин њиховог отклањања, а ви о томе размишљате само кад сте са списком у руци, а не у сваком тренутку.
Смањите обавезе. Нагомилавање обавеза производи анксиозност и непријатне физичке симптоме. Обавезе се могу модерирати или увести тренутци опуштања, који такође могу бити пријатни и подељени деци: слушање музике, певање, вежбање дисања или јога …

4. Уметност позитивног постављања граница

Када постоје само ограничења, када су све команде „не“, хиперактивно дете је лако фрустрирано или побуњено . Да би дете доживело осећај слободе, често мора да ужива у могућности да бира између неколико опција. Природно је лакше објаснити како се постављају ограничења него их применити у пракси.

Сви родитељи понекад погреше, али покушајте да предузмете следеће кораке:

Јасно објасните правило које се мора поштовати , јер се од детета не може очекивати да ради оно што није тражено. Није довољно рећи: „Буди добар“. Правило се мора поновити онолико пута колико је потребно и са највећом ведрином. Такође се мора објаснити логична последица пробијања границе и шта ће она за собом повући.
Увек будите потпуно мирни када изјављујете правило или примените последицу, а то се мора учинити без преговора. На тај начин дете ће моћи да схвати да нас његово понашање не мења или мења ситуацију. Одрасла особа мора показати доследност између онога што говори и онога што ради. У исто време, дете не може да осети да је у питању наклоност његових родитеља или одраслих. Једноставно се ради о правилима и њиховим последицама.
Поставите позитивна правила која се односе на све (не само на децу), а не на негативне команде . На пример: „у библиотеци говоримо тихо“, уместо: „не вичи“. Викање, претјерана љутња и непоштовање нису прихватљиви ни од стране родитеља, ни од стране дјеце или адолесцената. Стрпљење, упорност и креативне идеје су ефикаснији. Без поштовања и наклоности не постоји могућност постављања граница које су прихватљиве и не стварају нездраву фрустрацију.

5. Аутономија и рутине за децу са АДХД-ом

Границе су толико важне да деца могу стећи одговорности . На пример, са четири године могу да ставе и уклоне посуђе са стола и однесу играчке. Касније могу да помогну у кувању, заливању биљака или чишћењу ваше собе.

Циљ стицања одговорности није постати послушан, већ управо супротно: стећи аутономију и самим тим слободу.

Рутина, односно свакодневно обављање истих ствари - једење, спавање, играње, одлазак у парк - у исто време и према планираним плановима даје сигурност и самопоуздање деци, посебно онима којима прети опасност од бити класификовани као хиперактивни. Добра је идеја да дете има дневни ред и календар у коме се одражавају дневне и седмичне активности.

Навике обележавају ритам дана, при чему је важно да се фазе активности смењују са фазама смирења. Међутим, многа деца су током дана изложена непрекидним занимањима : часовима, домаћим задацима, ваннаставним активностима … и сатима испред екрана, где тело почива, али ум и даље убрзава плус.

Велики број студија показује везу између сукобљених понашања и изложености насилним и брзим играма и филмовима. Чак и најнемирнија деца могу да се свесно опусте најмање 10 минута дневно. Током цртања могу да слушају тиху музику. Воле да дају и примају масаже уз светлост свећа. Могу чак и да медитирају.

Познати филмаш Давид Линцх финансирао је истраживање употребе медитације код деце којој је дијагностикована АДХД како би показао њену ефикасност повећањем концентрације и смањењем анксиозности и импулзивног понашања.

6. Физичка вежба и музика

Вежбање, ако је могуће на терену, подстиче дететова чула да буду засићена лепотом природе, где нема досадних равних површина, нити равних линија људских конструкција. Друга врста активности која вас може привући су борилачке вештине , као што су аикидо, џудо или карате , које осим што стимулишу, појачавају способност концентрације, емоционалне самоконтроле, самопоштовања и поштовања према колегама.

Друга деца могу бити привучена музиком , иако је можда неће знати док је не пробају. Учење свирања на инструменту, методама којима се не тражи изврсност, већ уживање, гаји трајну концентрацију. Тумачење подразумева употребу целог тела, начин учења који се прилагођава особинама деце и који је много богатији од слушања наставникове лекције.

7. Дијеталне смернице за АДХД

Постоји веза између прехрамбених навика и симптома АДХД-а. Иако промена дијете није кључна за суштинску промену понашања детета, она може помоћи ублажавању негативних симптома .

Мање шећера. Дијета са вишком брзо апсорбованих шећера изазива повећану потребу за кретањем. За децу са АДХД-ом често се каже да имају „вишак енергије“ или „мото трке“, што је изводљиво ако имају тенденцију да једу чисти шећер. Из тог разлога је погодно контролисати унос бомбона, шећера, хране на бази белог брашна, нектара и других слатких пића. Супротно томе, препоручљиво је повећати присуство поврћа, воћа, интегралних житарица и махунарки.
Опасни адитиви. Чини се да дијета коју је предложио др Бењамин Феинголд у неким случајевима има добре резултате. Не укључује храну која садржи боје, ароме или конзервансе. Студија објављена 2007. године у часопису Тхе Ланцет открила је везу између уноса одређених адитива и учесталости хиперактивности. То су боје Е110, Е104, Е122, Е129, Е102 и Е124. Такође је пожељно избегавати аспартам, мононатријум глутамат (Е621) и нитрите (Е-249, Е-250, Е-251, Е-252).
Негујте мозак. Храна која је добра за мозак може смањити симптоме који могу бити последица нутритивних недостатака. Препоручљиво је свакодневно јести довољну количину хране богате протеинима, попут махунарки, орашастих плодова и семена. Неурони су у великој мери састављени од омега-3 масних киселина , попут оних које се налазе у орасима или ланеном уљу.
Додаци. Уз уравнотежену исхрану, можда ће бити препоручљиво узимати додатак витамина, минерала и супстанци из биљака. Они добијени из биљних екстраката пожељнији су од синтетичких додатака.

Љубав и радост пре свега

Поред свих начина на које родитељи морају да помогну детету код куће, саветује се да имају и помоћ стручњака који зна како да се понаша према њима појединачно . На пример, терапеут -психолог, хомеопат или натуропатски педијатар- који је заинтересован за животне околности детета код куће и у школи, дубински и без страха од уласка у деликатна подручја, попут породичног образовања, ставова деце. методе одраслих или наставника. Добра је идеја подржати позитивне квалитете и понудити савете за преусмеравање негативних.

Захтјеви посла, убрзање активности, вишеструка занимања, индивидуализам, стрес и конвенције које карактеришу тренутни начин живота не предвиђају да ће дијагнозе хиперактивности бити смањене. Али то сигурно неће представљати проблем породицама које су у стању да створе погодно окружење за децу, где су љубав и радост изнад сваке оцене.

Људи са значајним ресурсима

Фондација ЦАДАХ (Цантабриа Аид то Дефицит анд Хиперацтивити) представља на својој веб страници случајеве бројних генија свих узраста који се нису прилагодили образовном систему. Такође нуди врло дугачку листу позитивних карактеристика код деце са дијагнозом АДХД.

Истичу своју амбицију, способност јавног говора, синтезе, измишљања, решавања проблема на креативан начин, повезивања или прилагођавања вестима. Такође имају одлично визуелно памћење, интересовање за различите предмете и атрактивну личност. Стога, супротно популарном веровању, наводни поремећај није повезан са било којом врстом интелектуалног недостатка или несреће.