13 древних и прелепих шума за купање здравља
Цлаудина наварро
Ништа боље од доброг „шумског купатила“ после вишенедељног заточења и мало контакта са природним елементима. Благодати схинрин-иокуа су доказане и свака добро очувана шума ће вам добро доћи, али предлажемо неке од најстаријих и најупечатљивијих у Шпанији.
Свесна и опуштена шетња шумом производи низ благотворних ефеката на тело које су стручњаци добро дефинисали. Др Кин Ли, имунолог са Токијског медицинског факултета, истиче следеће:
- Смањује производњу хормона стреса, попут кортизола.
- Смањује крвни притисак.
- Бол се ублажава.
- Стимулише имунитет.
- Побољшава сан, како трајање тако и квалитет.
Направите шумско купатило са древним дрвећем
Да бисмо постигли све ове благодати можемо се окупати или излечити шумом, пракса која се у Јапану назива шинрин-јоку. Можете то учинити у било ком тихом шумовитом простору, али користи се множе ако одаберете древну шуму.
У древним шумама, насељеним древним дрвећем, разноликост биљних, животињских и гљивичних врста је огромна. Они су заједнице живих бића које су се заједнички развијале хиљадама година.
Комуникационе мреже између њих бескрајно су гушће и сложеније од интернета људских бића. Ова комуникација није састављена само од јединица и нула, већ од ароматичних молекула попут терпена, које биљке емитују, између осталог. Ови молекули су способни да стимулишу нашу одбрану, као што се може видети из броја ћелија "природног убице" у нашој крви након шетње.
Поред тога, у тим шумама вас величанственост дрвећа преноси у друго стање свести. Заборављате све што вас може забринути, назирете друге стварности. Ваш ум и тело синхронизују се са ритмовима живота.
Најстарије шуме на Земљи су такозване „изворне шуме“, „прашуме“, „примарне“ или „девичанске“. Они су масе дрвећа које никада нису повређене људском активношћу и подсећају на то када су шуме прекриле половину земљине површине у миоцену, периоду који се завршио пре 5 милиона година.
На Иберијском полуострву нема шума које се научно могу сматрати примарним, али имамо мала нетакнута подручја у Пиринејима и Кантабријским планинама и боље је да их оставимо на миру.
Да се добро купамо у шуми и добијемо све благодати, можемо посетити друге древне, добро очуване и лепе шуме. Испод вам приказујемо избор најбољих шума у Шпанији са једноставним рутама за искусивање шумског купања.
Изаберите своју шуму да направите шинрин-јоку
1. Теједа де ла Сиерра дел Суеве (Астурија)
У овој шуми више од 8.000 стабала тисе, старих много миленијума, живи у друштву импозантних стабала букве, јасена, кестена и тисе које расту на тлу оштрих белих кречњачких стена на којима расту маховине и папрати.
Са површином од око 80 хектара (колико има фудбалских терена), то је највећа концентрација стабала тисе у Европи и једна од најстаријих шумских састојина на континенту.
Да бисте извршили предложену руту, неопходно је знати како се оријентисати са ГПС-ом, а пожељно је то радити лети, како бисте избегли блато и влагу на камењу.
Покреће Викилоц Мариа Ангелес Отеро / Флицкр
2. Робледал интегралног природног резервата Муниеллос (Астурија)
Највећи храстов гај у Шпанији, смештен у оквиру природног парка Фуентес дел Нарцеа, Дегана и Ибиас, један је од најбоље очуваних у Европи и дом је једне од најбогатијих биљних и животињских заједница у Европи.
Само 20 људи може да га посети дневно, тако да морате затражити овлашћење (то можете учинити на мрежи овде) и потврдити између 23 и 15 дана (овде). Ако желите да окушате срећу, можете прићи ближе и ако квота није покривена, пустиће вас унутра.
Покреће Викилоц
3. Црвено дрво Монте Цабезон (Кантабрија)
Ова мала шума је изузетак на овој листи, јер је модерна шума. Засадила га је влада 1940. године са намером да производи дрво од једног од најлепших дрвећа на свету, секвоје (Секуоиа семпервиренс). Срећом, 2003. године, Лас Сецуоиас дел Монте Цабезон проглашени су заштићеним природним подручјем и природним спомеником.
Укључили смо га због утиска који ово дрвеће ствара и због тога што је веома пријатно место за породицу и децу. Данас опстаје 848 примерака, просечне висине од 36 метара и обима већег од метар и по. Обавезно погладите баршунасто меку кору ових чуда природе.
Покреће Викилоц
4. Букове и јелове шуме Селва де Ирати (Навара)
Ла Селва де Ирати не може недостајати ни на једном списку. То је друга по величини букова и јелова шума (17.000 хектара) и најбоље очувана у Европи, после Сцхварзвалда у Немачкој. Девинска букова шума концентрисана је на 20 хектара са примерцима вишим од 30 метара на планини Ла Цуестион или Забалета и заштићена је као интегрални резерват. Такође је УНЕСЦО-ово светско наслеђе.
Можете ући у шуму Орбаицета или из Оцхагавије, где се налази Интерпретациони центар са информацијама о рутама и месту. Један од начина да се дође до букове шуме Лизардоиа је стаза Цонтраарио.
Покреће Викилоц
5. Шуме букве, јавора, липе, божиковине и јасена Сиерра Урбаса (Наварра)
У природном парку Урбаса-Андиа налазе се стабла букве, врбе, лешника, липе, храста и редова. Поред тога постоје многи разбацани мегалитски споменици.
Изузетно се истиче Зачарани хаједо: лавиринт стенских формација, маховине и лишајева где се уздижу увијена дебла букових стабала. Такође можете посетити извор реке Уредерра и успут размишљати о водопадима и базенима тиркизно плаве и смарагдно зелене воде.
Покреће Викилоц
6. Ла Фагеда д'ен Јорда (Ђирона)
Ла Фагеда д'ен Јорда је изузетна јер се простире преко тока вулкана Цросцат, на релативно равној површини, у оквиру природног парка вулканске зоне Ла Гарротка.
Мала брда која ћете видети истакнутости су типичне за лаву. Примерци букве су средњи и велики и имају користи од издашне климе у кишама, хладне, између медитеранског подручја и влажних атлантских планина.
Покреће Викилоц Флипбоард
7. Шума Ома (Бизцаиа)
Резерват биосфере Урдаибаи издваја се разноликошћу птица селица које се сливају у ушће реке Оке, али има и шумовите површине, попут влажних галеријских шума на токовима река и потока са знаковима, јасена, храстова и других. жбуње. На врху реке преовлађују стабла храста, бреста и кестена. Масу храстова црнике, дрвећа јагода и аладиерно наћи ћете и у Аткартеу и Еренозару.
У једном од ових простора, у граду Кортезуби, у близини пећине Сантимамине, налази се Ел Боскуе де Ома, уметничко дело које је створио Агустин Ибаррола између 1982. и 1985. Састоји се од групе дрвећа која су насликана тако да из различитих перспектива састављају геометријске, људске и животињске фигуре.
Покреће Викилоц Лоретахур / Флицкр Флипбоард
8. Хаиедо де Монтејо (Мадрид)
То је једна од последњих редутација аутентичне изворне шуме у Шпанији. Светско наслеђе има 250 хектара, а покривене су са три стазе: река, брдо и видиковац. Међу дрвећем издвајају се храст пиринејски и китњак, тиса, бреза, топола и посебно буква. Постоје биљне врсте из других времена које су нестале из многих других шума. А уз мало среће можете уочити дивље мачке, видре, јазавце и куну.
Посета је контролисана. 50% карата се продаје лично према редоследу доласка, али након што се исцрпе овлашћења за тај дан, квота се затвара. Остатак улазница одговара мрежним резервацијама које се морају извршити три месеца унапред на веб локацији Центра за информације и ресурсе резервата биосфере Сиерра дел Ринцон.
Покреће Викилоц Флипбоард
9. Природни парк Лос Алцорноцалес (Малага и Кадиз)
У овом природном парку налази се највећа шума храста плуте на свету, која покрива 170.000 хектара. Ово дрвеће људи користе вековима, али шума задржава своју еколошку вредност. У дрвећу живи безброј врста птица, а јелени лопатари и јелени нису необични.
Шума има много приступа. Онај који омогућава приступ стази Цануто Рисцо Бланцо препоручује се за мирну шетњу кроз шуму лаурисилва, сличну онима из терцијарне ере, посуте папратима.
Покреће Викилоц Флипбоард
10. Сиерра де Арацена и Пицос де Ароцхе (Хуелва)
Дрвеће кестена су звезде Сијере де Арацене. Заузимају површину између 4.700 и 5.000 хектара, што значи да укупно живи око 270.000 стабала кестена, просечне старости од 350 до 400 година. Неки примерци се приближавају миленијуму.
Означена стаза Родео ал Церро дел Цастано улази у једну од највиших тачака у планинама (962 метра) где се налази медитеранска шума типична за влажна и сеновита подручја, са пиренејским храстовима и другим врстама.
Покреће Викилоц Флипбоард
11. Цастанос дел Темблар у долини Амброз (Кацерес)
У овом углу долине Амброз именовано је 5 стабала кестена. Потребно је само да изговоре мудре речи дубоким, резонантним гласом. Ел Хондонеро је стар око 700 година, а Арроиа око 800, док Реторцио оправдава своје име, попут Менуера и Бронца. Могу се посећивати током целе године, осим у месецима од октобра до јануара.
До њих можете доћи захваљујући стази која започиње у месту Сегура де Торо и пролази цик-цак између јоха, врба, храстова и јавора. Ако погледате између круна, можете открити шумске птице као што су орашчић, клапа, гребен, мањи кљун или шојка. А ако погледате више према небу, можете открити јастребове и јастребове.
Покреће Викилоц Флипбоард
12. Ловорова шума Националног парка Гарајонаи (Ла Гомера)
Национални парк Гарајонаи у Ла Гомера јединствен је драгуљ јер чува терцијарну шуму ловора (пре 65 милиона година) која окупља велики број ендемских врста и спектакуларних геолошких споменика као што је Лос Рокуес.
Његових скоро 4.000 хектара налази се на светској баштини и трајно су избраздане банкама магле. Ако идете са децом, препоручљиво је направити 3,5 км кружну стазу Цанада де Јорге.
Покреће Викилоц Флипбоард
13. О Теикедал де Цасаио (Оуренсе)
У жупи Цасаио налази се ова мала шума (20 хектара) од 422 стогодишњих тиса (једна од њих, миленијумска) која коегзистира са дрвећем божиковине, лешника, рована и јасена. Једна је од ретких природних шума тисе у Европи. Део је подручја посебне заштите Пена Тревинца, на ушћу Оренсеа, Леона и Заморе, где се налазе највише планине у Галицији.
Покреће Викилоц ФлипбоардКако се купате у шуми?
Шумско купатило може бити мање или више ритуализовано, али у основи се састоји од опуштања и присуства током шетње дрвећем. Једноставно морате напустити своје уобичајене мисли и усредсредити сва своја чула и пажњу на подстицаје који долазе из шуме.
По доласку у шуму затворите очи, промућкајте руке и ноге и дубоко удахните неколико пута. спремите се да осетите шуму и ништа друго.
Крећите се као мачка, нежно, пажљиво. Осетите контакт табана са тлом, да ли је мекан или тврд? Осећате ли каменчиће? Ако пређете птицу, пазите. Диши и мириши. Зауставите се на било чему што изазива вашу радозналост: облику листа (милујте га, посматрајте га из различитих перспектива), цвету који не знате (да ли мирише? Колико латица има?), Камену необичног облика … Станите поново, затворите очи и пажљиво слушајте, које звукове препознајете? Одакле долазе?
