4 супервитаминска сока са свежим поврћем и воћем

Ови витамински и минерални коктели су укусан и лак начин конзумирања воћа и поврћа. Искористите предност и оптеретите се антиоксидантима и енергијом!

У повртњацима и на пијацама налазимо све потребне састојке за припрему јела од поврћа богатих витаминима, али и соковима и смоотхиејима. Не постоји бољи еликсир за ваше здравље од концентрисане виталности доброг свежег поврћа и воћа .

Веома зелени сок са краставцем, јабуком и лишћем

Не постоји бољи еликсир за ваше здравље од концентрисане виталности доброг свежег поврћа.

Састојци за 1 особу

1 краставац
2 јабуке
1 гранчица першуна
1 шака зелених листова
1 комад ђумбира
Сок од пола лимуна

Припрема

Састојке врло добро оперите и исецкајте.
Затим их прођите кроз екстрактор сока и зелени препарат је спреман за уживање. Ако немате соковник , можете користити традиционални блендер . Иако постоји важна разлика између једног и другог: блендером нећете извући сав сок из зелених листова и, поред тога, брже ће оксидирати.
Ако немате соковник или блендер, друга опција је да здробите све састојке, а затим их провучете кроз газу или платнену врећу да се процедите и одвојите течност од влакана.

Рецепт Хавијера Медведовског.

Сок од поморанџе и грејпа са коцкицама нане

Агруми су одличан извор витамина Ц. У овом рецепту се користе 3 различита агрума и додају се коцкице леда са листовима менте. Без сумње је то пиће које је освежавајуће колико и здраво .

Састојци за 1 особу

1 грејпфрут
2 поморанџе
Пола лимуна

За коцкице леда

Вода
Листови нане

Припрема

Да бисте направили коцке , напуните канту леда водом до пола, додајте нану и замрзните 1 сат . Извадите га на тренутак, додајте воду док се не напуни, а затим је поново одмрзните.
За сок исцедите све лимунско воће, процедите сок и послужите га са коцкицама леда.

Рецепт Хавијера Медведовског и Глорије Гарције Лерме.

Воћни сок са хлорелом

Хлорела је једноћелијска микроалга . Има велику моћ детоксикације због високе концентрације хлорофила. У ствари, познати извор хране садржи највише ове зелене супстанце.

У оквиру дијете за чишћење препоручује се (претходно се обратите стручњаку ако је то погодно за вас) да три пута дневно узимате кашичицу десерта (5 г) хлореле у праху разблажену у чаши воде.

Са овим соком више не морате да га пијете сами. Окус ће бити много бољи и комбинираћете састојке који појачавају његов ефекат. Цхлорелла додаје дашак горког и морског укуса рецептима који су овде добро уравнотежени снагом першуна, ђумбира и бибера .

Састојци за 4 особе