8 пића пуних виталности

Ово су нека освежавајућа, здрава и енергетска пића која се могу припремити код куће са воћем и поврћем, ако могу бити органска. Износи су израчунати за 2 особе.

Доручак у боји

Састојци:

• 1 лимун
• 2 поморанџе
• 125 г јагода или малина

припрема:

1. Поморанџе и лимун су ољуштени и исечени на комаде.
2. Јагоде или малине се оперу и помешају, а затим и цитруси.
3. Служе се у чаши са мало целих малина.

Предност: Укусан и окрепљујући напитак спречава респираторне проблеме.

Тонер за шаргарепу и ђумбир

Састојци:

• 4 шаргарепе
• 4 парадајза
• 1/4 лимуна ољуштено
• Корен ђумбира од 1 цм
• коцке леда (опционо)
• гранчице першуна

припрема:

1. Парадајз се ољушти, лимун исцеди и сви састојци се дробе, укључујући и лед, процесором хране.
2. Служи се у чашама, са лишћем першуна. Састојци се такође могу мешати и служити са ледом.

Предност: узбудљив микс.

Сода зеленог чаја са воћем

Састојци:

• 1 бресква
• 10 црних грожђа
• 10 белих грожђа
• 1 јабука
• 1/2 лимуна
• 1 чаша зеленог чаја припремљена сат времена пре и стављена да се освежи
• коцке леда (опционо)

припрема:

1. Бресква, грожђе и јабуке се мешају.
2. Додају се зеленом чају, а лимун се исцеди.
3. Све помешајте и охладите са коцкама ако желите.

Предност: Добар је обнављајући сок за пола дана.

Летњи блиц

Састојци:

• 4 кришке диње
• 100 г црног грожђа
• 1 јабука
• 1/2 лимуна

припрема:

1. Кора и семе диње се одбацују, а лимун се ољушти.
2. Пулпа је течна заједно са грожђем и неогуљеном јабуком.

Предност: То је мекани, обнављајући и регенерирајући напитак за кожу.

Краставац ласси

Састојци:

• 100 г краставца
• 150 г биљног јогурта
• 100 г врло хладне воде
• 1/2 кашичице млевеног кима
• прскање лимуновог сока
• лишће нане

припрема:

1. Краставац је ољуштен и исечен на комаде.
2. Одводи се у блендер заједно са јогуртом и хладном водом и туче.
3. Одвојите неколико листова нане за украшавање, а остатак насјецкајте у блендеру, ким, лимунов сок и смоотхие.
4. Стави се у чашу, украси наном и одмах сервира.

Предност: Свеж је, хранљив и пружа добру дозу минералних соли.

Сок од клице

Састојци:

• 45 г проклијалог семена брокуле
• 45 г проклијале семе луцерке
• 1 сијалица коморача
• 1 шаргарепа
• 2 стабљике целера
• 3 листа менте
• 1/2 лимуна

припрема:

1. Сок се екстрахује из клица, а затим из свег поврћа помоћу блендера.
2. Додајте дашак лимуна по укусу и послужите уз нану.

Предност: Прочишћујући је, одличан антиоксиданс и враћа алкалност крви.

Флипбоард

Воће коктел

Састојци:

• 4 кајсије
• 2 шљиве
• 2 крушке
• 2 кришке лимуна

припрема:

1. Кајсије и шљиве се пресеку на пола и очисте од костију. Крушке су исечене на четвртине.
2. Комад сваког воћа резервисан је за припрему украсног ражња.
3. Све је течно и помешано.
4. Приликом сервирања украсите клиновима од лимуна и ражњићима.

Предност: Делује као одличан тоник.

Флипбоард

Смоотхие од бадема и банане

Састојци:

• 70 г ољуштених бадема
• 300 мл напитка од овсене каше
• 2 банане
• 1 кашичица природне есенције ваниле
• цимет у праху

припрема:

1. Бадеми се уситњавају у блендеру, а додају се банане, напитак од овсене каше и ванила.
2. Туче се и служи у чашама, посуто циметом.

Предност: Идеално ако се млеко не конзумира.

Флипбоард