4 инфузије које вам помажу у варењу
Јорди Цербриан
Они су ваши најбољи савезници против плина и надимања, како би вам помогли да се суочите са тешком пробавом и ублажите желучану тежину.
Инфузија за мирну пробаву
Ово је добра биљна формула, са смирујућим, спазмолитичним, карминативним и дигестивним биљкама , за промоцију мирне пробаве, растерећење нерава и борбу против неких повезаних симптома као што су гастроинтестинални спазми, накупљање гасова, присуство више или мање упорних главобоља, мучнина и тежина у стомаку
Састојци:
- 15 г мајорана
- 15 г нане
- 15 г вербене
- 15 г болдо
- 15 г мака
- 15 г рузмарина
- 15 г коморача
припрема:
- Помешајте биљке на простирци или равној површини и одвојите кашику смеше за сваку шољу воде.
- Нека смеша прокључа пар минута . После овог времена, склоните је са рингле и пустите да се одмори око 10 минута. Процедите инфузију и распоредите је у шоље.
- Можете додати прстохват меда од рузмарина или мајчине душице , али то није неопходно. Окус менте и коморача довољан је да ублажи јак тон рузмарина.
Како то узети
Да бисте постигли максималан ефекат, пијте две шоље дневно , после јела. То може бити добра опција да замените кафу.
Инфузија против горушице и рефлукса
Ова инфузија је здрава алтернатива антацидним лековима , који нису без нежељених ефеката. Комбинује неке од најефикаснијих лековитих биљака за борбу против жгаравице, попут сладића или жалфије.
Састојци:
- 20 г корена сладића
- 20 г листова жалфије
- 20 г врхова сидертитиде
- 20 г коре проводника
- 20 г већих врхова трпуца
- 20 г листова нане
припрема:
- Добро измешајте различите биљке. Одвојите 5 грама смеше за сваку чашу воде .
- Кувати смешу у води 3 минута и пустити да одмара још 10 минута.
- Процедити и инфузија је спремна за пиће. Нема потребе да га засладите.
Како то узети
Можете да попијете три чаше дневно , након главних оброка.
Инфузија хибискуса и ђумбира за ублажавање тежине
Ова инфузија комбинује две нарочито дигестивне биљке са пуно укуса. Можете га пити и хладан, као замену за било које безалкохолно пиће , с том предношћу што не садржи шећер или адитиве и што такође прија вашем желуцу.
И ђумбир и хибискус чине ову инфузију веома погодном за поспешивање варења и борбу против тежине у желуцу, упале желуца и мучнине. Уз њих је и камилица , још једна биљка позната по својим дигестивним својствима.
Сок од поморанџе и лимуна појачава осећај свежине , пружајући им витамин Ц и цитрусни додир који се веома добро комбинује са остатком састојака.
Састојци:
- 15 г цветова хибискуса
- 15 г млевеног ђумбира
- 15 г камилице
- Половина мандарине се ољуштила
- 1 чаша лимуновог сока
- 500 мл воде
- Неко лишће нане или стевије за украшавање
Припрема (3 минута + време у фрижидеру):
- У врч потопите цвеће хибискуса, ђумбир у праху и камилицу у хладну воду.
- Додајте ољуштену мандарину.
- Држите крчаг у фрижидеру 3-4 сата како би се обезбедило време да се правилно улије. Затим филтрирајте ову инфузију и додајте лимунов сок.
- Можете га украсити лишћем менте или стевије и, ако желите, клином лимуна или неколико сегмената мандарине .
Како то узети
Узмите га током дана или уз оброке.
Инфузија против гасова
Многи људи се осећају надуто или имају нелагоду у стомаку након једења, често од накупљања гасова. То је можда због врсте хране која се једе, мало жвакања, конзумације лекова као што су антибиотици …
Ова инфузија учиниће да заборавите на досадно надимање гасова.
Састојци:
- Бели пеннироиал
- Зелени анис
- Царраваи
- Лимунска вербена
- Коморач
- Сљез
- кора ОД поморанџе
припрема:
- Помешајте биљке у једнаким деловима, врло добро, уз помоћ глетерице.
- Одвојите 5 г мешавине биљака на чашу воде.
- Ставите биљку у котлић и прелијте је свеже опареном водом.
- Оставите инфузију да одстоји поклопљено око 10 минута и процедите.
Важно је да користите исту количину сваке биљке у смеши, јер све оне морају бити присутне у истом пропорцији. Можете да помешате само ону количину која вам је потребна да направите шољу или да оставите мешавину спремну да направите још.
Како то узети
Попијте шољу инфузије након сваког оброка .
Овај чланак је припремљен уз савете Јосепа Мариа Теикеа, травара у Ел Манантиал де Салуд.
