„Морамо да се искључимо да бисмо се напунили и вратили се снажни“
Сира Роблес
Познавање механизама који чине наш мозак флексибилним омогућава нам да их користимо за кршење рутина и развијање навика које нас чине срећнијима.
Алекиа де ла Морена је стручњак за неуромаркетинг који се примењује на потрошача. Промотер, аутор, наставник и предавач, сарађује са различитим мултидисциплинарним тимовима у истраживањима везаним за неуронауку.
Управо је објавио са Гемма Сала Грау књигу Тајне вашег мозга: кључеви неуросреће и неуротренирања (Каирос). Посвећена је бољем познавању механизама који омогућавају или инхибирају промене мозга као начин за побољшање личног развоја на свим нивоима: повећање среће, смањење стреса, јачање креативности или одржавање уравнотеженог живота су неки од циљеви на које се могу применити ваши „неуротипови“.
Његова књига говори о неуросрећи. Шта разликује нови концепт неуросреће од среће на коју смо некада мислили?
Срећа је пресудна у нашем животу, поред тога што је став који ће нам омогућити квалитетнији живот или, напротив, осећај да наш живот није вредео.
Познавање наших емоција и реакција је кључно за препознавање оних ствари које нас чине срећним и оних које то не чине. Из тог разлога, тренутно радимо са концептом Неуросреће како бисмо помогли људима да постигну максималан експоненцијал са својом срећом; Захваљујући чињеници да већ можемо да знамо које ствари чине да се осећамо сито и које нам стварају беду да бисмо радили на личном акционом плану.
Разумевање нашег ума постаје први корак ка уживању у бољем квалитету живота.
Док читалац чита овај интервју … Да ли се ваш мозак мења?
Волео бих да кажем да. Мозак је најважнији орган у нашем телу и у сталној је еволуцији као резултат припреме за напредак у свакодневној ситуацији и тренуцима преживљавања.
Ако се позабавимо како, на пример, радити са променама мозга или оним што називамо неуропластичношћу мозга, то постижемо једноставно постављањем нових изазова, а пре свега изласком из рутине. Када стално имамо исте навике, мозак у ствари почиње да уништава неуроне и глијални неурони полако умиру, а то су они које активирамо и обнављамо мотивацијом, радозналошћу, учећи нешто ново.
Па је ли наша срећа наша одговорност? Може ли неко бити срећан у било којим околностима?
Без сумње је наша одговорност. Да ли смо срећни или не, зависи од нашег ума, а не од наших околности. Односно, познато је да не можемо да контролишемо ситуације, чак и више у нашем окружењу да живимо у сталној неизвесности, међутим, нису догађаји који нам се догађају већ како их доживљавамо и суочавамо се са њима означава да ли јесмо срећан.
Такође морамо научити да будемо издржљиви, то јест научити да падамо и вратимо се са 0, а пре свега научити да еволуирамо. Дошли смо на овај свет да бисмо били срећни и живели у садашњости. Наметнути ритам живота који свакодневно водимо је тачно да он не помаже, али неопходно је створити те микро тренутке смирења и благостања да буду усредсређени и срећни. Минимум би био да себи дамо дозволу 1 сат дневно.
У књизи излажемо технике микроискључења и повезивања, као што је техника 3к8, да бисмо били срећни, као и „Само за данас“, дајући нам уступке који су нам потребни и пре свега прекршити рутину.
Како можемо користити неуропластичност у своју корист?
Проучавање нових ствари. Не морају бити сложени, већ они који бисмо волели или су хобији. Такође, обављање једноставних ствари попут примене мултисензора на наш дан, бити чула најважнија и протагонисти за повезивање са смирењем, концентрацијом, инспирацијом и срећом.
Веома једноставна активност међу онима које ми у књизи предлажемо да повежу наш мозак и избегну бочну доминацију, односно тенденцију да се увек поступа на исти начин, је прање зуба или једење другом руком.
Иако ова неуропластичност понекад може играти против. У својој књизи говоре о Флинновом ефекту, негативном ефекту на мозак због узрока из околине … Зашто је неурогенеза важна? Шта делује на његово стимулисање и шта још штети?
Флинн Еффецт наводи да је свака генерација за 0,3 паметнија од претходне. Једноставно морате видети децу јер у њиховим годинама изгледа да имају више вештина од нас.
Међутим, у овим новим временима неопходно је бити свестан да употреба мобилних телефона не генерише већу интелигенцију, јер је наш мозак хиперстимулисан, без снаге за мисао која захтева већи капацитет за анализу.
Како несрећне ситуације утичу на мозак?
Утичу на нас енормно, на пример, мењају хемикалије у мозгу. Поред тога, мозак има кола која, када су неприлагодљиви, неурони одлазе само тамо, а друга подручја центра нису ојачана.
То је случај негативних мисли које нас прогањају, стално нам падају на памет и у сваком су тренутку дуже од 10 секунди. 75% наших прошлих мисли долази из претходних дана, тако да је на нама и наш задатак је да их можемо променити.
Када смо са менталном монотемом, на пример, бављење неком физичком активношћу може помоћи да се прекине петља.
Да ли је мозак друштвени орган? Како су то проверили?
Да; морамо као друштвена бића да комуницирамо са другима. Пример се јасно види код беба: што су више социјалне стимулације, то су будније и брже развијају моторичке и сензорне вештине. Социјална интеракција са човеком игра веома важну улогу у когнитивном развоју, што је потврдила теорија Теорије когнитивног развоја Лев Виготски (1988).
У књизи уверавају да свака активност која не укључује екран ствара већу срећу. Зашто?
Постоји студија о срећи са Универзитета у Пенсилванији (2012) у којој су насумично подељени у две групе са више од 143 студента. У једној од ових група ограничили су време проведено на Фацебоок-у, Инстаграму и Снапцхат-у на 10 минута дневно на свакој платформи. У другој групи су користили друштвене мреже нормално током три недеље. Показало се да су они који су најмање користили друштвене мреже били срећнији.
Тренуци микроискључења су неопходни да бисте се напунили и вратили са већом снагом.
Откријте нам тајну мозга коју ми ни не замишљамо.
Активира се позитивним емоцијама, посебно слушањем музике; и, на пример, вођење љубави.
Ако сте били заинтересовани за интервју …
- Овде можете купити Сецретос де ту церебро (Каирос).
