3 детоксикацијска доручка која ће вас чисто нахранити

Царла заплана

Доручком се негујете, а истовремено фаворизујете природне механизме чишћења које тело активира током ноћи.

Када се пробудимо , осети нам се да мокримо, осећамо најјачи дах и, убрзо након тога, осећамо прво пражњење црева. Тело је спремно да избаци нагомилано током ноћи и саветује се прање језика и прање зуба пре него што се пије или једе било која храна, јер токсини које избацујемо дахом остају тамо.

Тада је добро попити чашу топле или сезонске воде за рехидрацију тела, у коју можете додати неколико капи лимуна или кашику јабуковог сирћета како бисте му дали алкални додир и стимулисали желудачне сокове.

Доручак мора бити лаган и хранљив да би одржавао тај прочишћавајући тоник. Из тог разлога, витамини, минерали, антиоксиданти и масне киселине су присутни у доручку који предлажем, али без тешке исхране.

После ноћног поста треба да оперете језик

3 детоксикацијска доручка која ће вас чисто нахранити

1. Ацаи посуда за детоксикацију, прочишћавање

Посуда са воћем са ацаи-ом у коју додајемо спанаћ који даје више нерастворљивих влакана и хлорофила , што нам помаже да боље оксигенишемо крв.

Састојци за 2 особе

  • 2 средње банане
  • 6 јагода
  • 50 г ацаи праха
  • 1 ½ шоље незаслађеног бадемовог млека
  • 1 шака лиснатог зеленила (спанаћ или маслачак)
  • 1 кашика јаворовог сирупа (по жељи)
  • Преливи: рендани кокос, семе цхиа, маца, мусли, боровница или купина и јагоде

Припрема

  1. Оперите зелено лишће и јагоде . Имајте на уму да није препоручљиво одбацити јагоде ако нису прошле.
  2. Затим ољуштите банане .
  3. У блендер сипајте бадемово млеко заједно са зеленим лишћем и туците 5 секунди.
  4. Затим додајте остатак састојака и туците их још 10 секунди или док не нестану све грудице ако желите финију текстуру.
3 детоксикацијска доручка која ће вас чисто нахранити

2. Златни цхиа пудинг, антиоксиданс

Златни цхиа пуддинг је напуњен са растворљивим влакнима који стимулише цревни транзит. Цхиа семена такође пружају омега-3 масне киселине , са антиинфламаторним ефектом који се додаје ефекту куркуме, антиоксидативног корена и са антиканцерогеним својствима .

Састојци за 2 особе

  • ½ шоља семена цхиа
  • 2 шоље незаслађеног бадемовог млека
  • 1 кашичица куркуме
  • 1 кашичица зачина бундеве (ако се пронађе) или замена субститу кашичице млевеног цимета и ¼ кашичице млевеног каранфилића
  • 1 кашика јаворовог сирупа
  • 4 кашике Гоји бобица
  • 2 кашичице какао зрна
  • 4 листа менте

Припрема

  1. Комбинујте немлечно млеко са зачинима и јаворовим сирупом.
  2. У чинији помешајте семе цхиа са зачињеним немлечним млеком и оставите га да одмара 8 сати или преко ноћи у фрижидеру.
  3. Једном када се пудинг направи, приликом служења украсите га Гоји бобицама, какао-плочицама и листићима менте на врху.
3 детоксикацијска доручка која ће вас чисто нахранити

3. Супа од цвекле, противупално

Трећа опција је сланија супа од цвекле . Цвекла садржи беталаин , антиоксиданс са високом антиинфламаторном снагом који помаже у поправљању и исушивању ткива јетре. Такође садржи пуно влакана , која помажу да будемо сити.

Састојци за 2 особе

  • 3 средње цвекле
  • 2 шаргарепе
  • 1 средњи лук
  • 2 каранфилића белог лука
  • 1 мали празилук
  • 1 кашичица кокосовог уља
  • 500 мл чорбе од поврћа
  • прстохват морске соли
  • 1 кришка хлеба или тоста без глутена
  • Преливи: 1 кашика цхиа семена, 1 семена сунцокрета, 1 семе бундеве.

Припрема

  1. Очистите репу и кувајте је 20 минута у лонцу на лаганој ватри.
  2. Очистите остатак поврћа, а лук исецкајте, ољуштите и измрвите бели лук, а шаргарепу исеците на коцкице.
  3. Пирјајте поврће са кокосовим уљем 10 минута на лаганој ватри.
  4. Ољуштите репу, исецкајте је на коцкице и туците са остатком поврћа и повртном чорбом док не постане врло кремаста крема.
  5. Зачините и послужите у чинији украшеној семенкама и кришком хлеба без глутена, палачинкама …

Популар Постс