Страх може бити од помоћи! Научи да се односиш према њему

Фонт за клађење и Вицтор Амат

Страх нас штити, али такође нам говори шта нам може бити корисно.

Сетимо се једног поподнева проведеног у разгледању старих фото-албума са својом децом . Било је лепо разговарати с њима о сликама њиховог рођења или првим данима код куће и омогућило нам је да схватимо како је време пролазило. Касније, када су спавали, разговарали смо о емоцијама које су трудноће рађале у нама.

Изнад свега, сећамо се како је привид да смо родитељи понекад замагљен страхом који смо осећали због таквог пројекта. Да ли би трудноћа и порођај прошли добро? Да ли бисмо били добри родитељи? Питали смо се како ћемо школовати своју децу или какав ће утицај имати на наш живот, ако ћемо изгубити слободу или чак ако ће то утицати на наш однос у пару.

Страх и жеља

У тим тренуцима, у зависности од наших животних искустава , наше самопоуздање би могло бити мање-више ојачано, али страх који смо осећали био је опипљив , био је ту. Међутим, упркос страху и резервама, уживамо у рођењу своје деце и у свакодневном животу с њима. Данас су диван део нашег живота.

Не осећати страх пред перипетијама постојања, његовим успонима и падовима и променама, била би несмотреност властите будале, јер за човека жели нешто и истовремено страхујући да то представља свакодневно искуство. Страхови нам помажу да вреднујемо живот, па чак и да га учинимо занимљивијим.

Али када нас страх ухвати, блокира или успори и натера да патимо, тада морамо да се бацимо на посао како бисмо пронашли проходније путеве у том постојању.

Људи су друштвена бића, односно требају нам други да би напредовали на здрав начин. По рођењу нам недостају потребне вештине за опстанак , па развијамо друге које нам омогућавају да припадамо мрежи која нас штити и помаже у расту.

Тако се од најранијег детињства трудимо да створимо трајне и здраве везе како бисмо могли да наставимо са својим животом. Временом, а како старемо, сазнајемо која су правила која управљају нашим окружењем и покушавамо да нова понашања прихвате и воле ближњи.

Та веза подржава структуру љубави и боримо се да она остане жива током целог постојања . Ако нас нешто чини рањивим, то је могућност губитка љубави и бриге. Нелагода коју генерише ова претња постаје врста релационог лепка, осећај који нас спашава од губитка оних које волимо и о којима бринемо.

Због тога се трудимо да будемо достојни наклоности и поверења које нам други пружају и због којих се осећамо вреднима на различите начине: кроз љубав деце , родитеља, пријатеља, партнера. Та љубав, заједно са потврђивањем и друштвеним признањем које нам могу донети сопствена достигнућа, постаје храна која нас емоционално негује и чини да се осећамо добро.

Стога бол због губитка љубави - у зависности од њене важности - делује као вилице које могу снажно да гризу наша срца. Тај бол нам враћа слику страха, страха који може бити паралишући ако се дистанцирамо од себе и својих жеља.

Здрав страх

1. Сналажење: Предузмите опрезне и постепене кораке да бисте решили ситуације којих се бојите. Ваше самопоуздање биће ојачано осећањима задовољства.
2. Прихватите: да није све под вашом контролом, што више покушавате да контролишете све променљиве, оне постају неконтролисаније. Практичније је легитимирати своја осећања и постепено се помирити с њима, јер су они ту да укажу на то шта су вам ствари важне.
3. Сами или уз помоћ: што вам други више помажу да решите ситуације које се вас лично ти осећате, неспособнији сте. Суочавање са њима без тражења помоћи учиниће да се осећате способнијим и аутономнијим.

Границе разборитости

Друго лице страха је оно које нас води ка томе да живимо живот са одређеним опрезом. Страх од нечега или некога може нам помоћи да преживимо у опасној ситуацији или стресном искуству. Кроз историју, страх је био одбрамбено оружје које је омогућавало људима да развију изванредне способности прилагођавања тешким окружењима и заштите се од опасности и неизвесности, што је допринело опстанку врсте.

Искуство нас учи да разборитост, сумња или страх не морају бити лоше друштво; услов је да нас не паралишу или не чине да превише патимо. Понекад је важно бити суздржан и задржати одређену сумњу како бисмо могли да се носимо са оним што нам може бити важно у сваком тренутку.

Када потпуно избегнемо оно чега се бојимо , покушавајући да га избришемо чак и из мисли, тада хранимо страх и можемо га претворити у претјерано чудовиште. Страх не нестаје једноставно зато што о њему не размишљамо или покушавамо да се одвратимо нечим другим.

Избегавање нас привремено штити од тескобе коју осећамо , али продужава наш страх и утиче на нашу перцепцију себе.

Лоша инвестиција

Помиримо се: да бисте нешто постигли морате то учинити, свиђало се то нама или не. Ретко научите возити без проласка кроз страх од вожње и немогуће је искусити љубавну срећу ако вас паралише страх од неуспеха. Нико није заказао састанак а да није ризиковао да буде одбијен.

Одлагање жеља и потреба да би се избегла нелагода или несигурност генерисане њиховом потрагом гарантује лош живот. Понекад оно што називамо лењошћу није ништа друго него избегавање онога чега се бојимо . Парализа страха се наставља у нечињењу, изговорима и бескрајној сумњи. Али што се више удаљавамо од онога што желимо, то је више самопоуздања оштећено.

Због тога је згодно научити се кретати напред упркос немиру . Неизвесност може постати заштитник страха. Када нас обузме страх, склони смо да размишљамо и размишљамо, узалуд преокрећући оно чиме покушавамо да доминирамо.

Свет може бити добро место, чак и ако понекад заболи, ако сте вољни да га истражите акцијом, а не да се претходно утечете да бисте уверили истине. Да бисте знали укус воћа, морате га окусити. Одрицање од могућности да се избегне непријатно искуство је неефикасно управљање страхом, јер претње успевају у мраку порицатеља.

Растите и идите напред упркос страху

Оклоп од страха не расте. Радимо. Као деца учимо да нас страх може заштитити, али временом схватамо да је љуска која је тако добро служила нашем нежном духу постала мала и изузетно неудобна. Оно што је било корисно у прошлости више не важи, можда нам и неће бити потребно.

Одједном се осећамо ускраћенима и рањивима и питамо се како даље. Филмски стваралац Францис Форд Цоппола изјавио је да је „најбољи начин да се предвиди будућност је измишљање“. Због тога визуелизација новог начина за изградњу циљева и изазова може бити ресурс за напредовање упркос нелагодности.

Током живота обично пролазимо кроз различите фазе пре него што достигнемо одређену зрелост духа. Чини се да циклус раста прати различите процесе: ми желимо, кренули смо да постигнемо оно што желимо, прилагодимо се тим достигнућима и временом нас та достигнућа прерасту. Схватамо да морамо да идемо даље.

Тешкоће нас могу савладати и из свега тога можемо научити; Неко време можемо бити инсталирани у кризама које нас уче да се трансформишемо и подстичу на поновни покрет.

Умерена очекивања

Такође је важно да у таквим тренуцима можете смањити очекивања. Очекивања од успеха, када постоји страх, постају захтеви који гурају управо супротан пут тамо где желите да идете. Ако нешто желимо, мозак може створити унутрашњу слику у којој видимо себе како то постижемо лако или са потпуним душевним миром; тако да било који резултат осим те унутрашње слике ствара фрустрацију. С друге стране, те емоције ће вероватно утицати на наше перформансе.

Шта кажете на то да се препустите формули попут: чак и ако је редовна, најважније је ићи напред ? Будући да ће нам управо суочавање и искуство омогућити да се напредујемо корак по корак.

Храброст да будеш свој

Бескорисно је чекати да страх нестане сам од себе : обично не нестаје тек тако. То је пригодна малаксалост, у смислу да нас позива на парадоксални изазов учења да живимо с њом да бисмо живели без ње. Можемо остати код куће размишљајући о свом страху и надајући се да ће се сутра догодити чудо и да се осећамо добро … или можемо изаћи и заокупити се.

Другим речима, бојте се и живите као вакцина против страха. Или као што је Куеведо рекао: „Увек морате задржати страх, али морамо научити да га не показујемо“. Радити оно чега се бојимо, праћено страхом, нас лечи.

„Хоћу, са страхом, али хоћу“, каже храбри. Искуство показује да лав није толико жесток колико га сликају и да нас после користи од страха обогаћују и јачају. Бити храбар значи бринути се о љубави и страху, суочити се, чак и са страхом, са перипетијама и изазовима живота.

Престаните да захтевате да будемо други да бисмо пронашли начин да будемо своји, иако ефикаснији. Храброст није одсуство страха, већ способност да га пратите у постизању онога што је себи важно.