Ако можете, проведите најмање два сата недељно у „плавим просторима“
Цлаудина наварро
Водене средине (море, реке, језера) благотворно делују на здравље. Студија саветује да најмање два сата недељно проведете на месту са водом.
![](https://cdn.smartworldclub.org/8008688/si_puedes-_pasa_al_menos_dos_horas_a_la_semana_en_ampquotespacios_azulesampquot_2.jpg.webp)
Уобичајено је да људи који пролазе кроз лоше време траже самоћу и контакт са природом , а многи од њих прилазе мору . То је инстинктивна мудрост чију исправност наука објашњава.
Стручњаци за заштиту животне средине називају „плаве просторе“ на местима где вода доминира сценом, попут морске обале, обала река, околине језера или паркова са великим фонтанама. Ови простори су корисни за тело и ум из неколико разлога.
„Плави простори“ окупљају својства зелених површина и још много тога, према речима др Матхев Вхите-а, еколошког психолога и истраживача на Универзитету у Екетеру који ради на БлуеХеалтх-у, пројекту Европске уније који истражује благодати пејзажа водом на здравље и добробит људи.
У БлуеХеалтх- у је укључено 18 земаља, укључујући Шпанију, кроз центар Барселоне, ИСГлобал истраживање.
Ваша недељна доза плавог простора
Студија Универзитета у Екетеру за БлуеХеалтх донела је налазе са врло конкретним бројкама. На пример, да људи који посете обалу најмање два пута недељно имају тенденцију да се осећају боље физички и ментално. Истраживања сугеришу да би два сата недељно зарастање у „плавом простору“ могло бити врло корисно за већину људи.
Претходне студије су показале да људи који живе на километар од морске обале уживају здравље боље од просека и да се људи који су на плажи, луци или у другом окружењу с водом осећају срећније него кад јесу у типичном урбаном простору. Разлика у оцењивању вашег искуства је иста као између присуствовања уметничкој изложби и обављања кућних послова.
Иако су његове предности јединствене, море није неопходно. Да би искусили благодати и ужитке „плавог простора“, протагонисти могу бити река, фонтана или чак добро дизајнирано урбано језеро .
Зашто су „плави простори“ корисни?
Постоји низ фактора који просторе с водом чине позитивним за добробит људи:
- То су места са најмање загађеним ваздухом и са више сунчеве светлости. Сунце је, као што је познато, главни извор витамина Д који утиче на имунитет. Светлост такође делује на расположење.
- У тим просторима сте више физички активни: шетате, возите бицикл или чак се бавите воденим спортовима.
- Вода има ресторативни ефекат на психу: смањује стрес и појачава позитивно расположење интензивније од зелених површина. Овај ефекат се појачава када се групе пријатеља или породице окупе да посете ове просторе са намером да проводе време у друштву.
- Близу мора, подстакнуто ритмом таласа, мисао се концентрише на перцепцију чула, а депресивне мисли се напуштају.
- Стимулативни ефекат се умножава ако пловите, сурфујете или пливате, јер сте потпуно фокусирани на кретање ваздуха или воде.
Циљеви програма БлуеХеалх
Међународни, мултидисциплинарни тим који ради на програму БлуеХеалтх нада се да ће утврдити предности постојања „плаве инфраструктуре“ (дуж обале, река и унутрашњих језера) која може помоћи у решавању главних изазова у јавном здравству, као што су гојазност, физичка неактивност и поремећаји менталног здравља.
За истраживаче је пресудно осигурати да сви људи имају приступ, посебно они који су у најгорој економској ситуацији, јер ће они имати највише користи.
У политичком смислу то значи супротстављање вишим тржишним ценама обале стварањем јавних простора. То такође значи заштиту ових простора од очекиваних последица глобалног загревања, попут пораста нивоа мора.