6 корака за побољшање односа
Миреиа Дардер
Комуникација, великодушност, равнотежа и удаљеност, када је то потребно. Звучи као флоскула, али ово су три става неопходна за слагање са нашим пријатељима … и нашим партнером.
1. Чувај их, сви су нам потребни
Прва ствар коју вреди имати на уму је да смо друштвене животиње, потребан нам је контакт са другим људима. То што смо сами и изоловани не одговара нам.
Да бисте имали добар живот, а делом и добро здравље, неопходно је имати добре односе са другима, а не бити све време у борби и напетости. Људи су спремни да се везују за друге, љубав нам помаже, испуњава нас пријатним сензацијама.
С друге стране, када изгубимо вољену особу, било раздвајањем или смрћу, улазимо у процес бола и туге , кроз који пролазе тешке и тешке емоције.
2. Надокнадити неравнотежу
Да би веза била течна и добра, важно је имати перцепцију онога што свака особа доприноси: оно што обе стране дају треба да буде уравнотежено . Давање и узимање морају бити равноправни у односима међу једнакима, јер без обзира да ли један даје превише или други не даје ништа, они могу бити сломљени.
Неравнотежа се може догодити када један од чланова пара доприноси више посла или новца од другог, или када један доприноси деци из друге везе.
Будући да је врло тешко имати ово улазно стање, мораћете да пронађете начине да га надокнадите. Први механизам компензације је захвалност. Тада можете пронаћи друге начине за то.
3. Изражавајте се, али слушајте другог
Један од кључева на којем се заснивају добре везе је могућност да другом објасните шта желите и како бисте желели да ваш заједнички живот (или ваше пријатељство) буде. Не претпостављајте да он или она већ зна или треба да зна; Важно је да изразите своје емоције и такође поделите своје мисли и жеље.
А још је важније да слушате шта други има да каже о томе како би волео да ствари буду. Одатле можете изградити однос заснован на узајамном поштовању и који одговара потребама сваког од њих.
4. Не трпите, то није ништа лично
Сви имамо ране из детињства и неуротичне механизме да их не осећамо , сви смо научили да реагујемо у складу са средином у којој смо одрасли. Стога се понашамо онако како знамо, а не како желимо, и обично на прилично стереотипни начин.
За гесталт терапију, неуроза се састоји у томе што се не можемо извући из одређеног понашања и заборавити да смо много више и да ствари можемо радити на другачији начин. Када ступимо у однос са другима, ова учења се покрећу без обзира на љубав која постоји у вези.
Ништа што други раде није лично, па је важно да то не схватате као увреду себи. То је само начин постојања у свету и повезивања с њим.
5. Изаберите са ким желите да будете
У основи сваке везе је љубав, мада се понекад чини да је она прерушена или чак одсутна. У случајевима у којима можете бирати, као што су парови и пријатељи, тражите везе које вас чине срећним, немојте заглавити с онима који вас повређују или вас коштају пуно труда.
Није тачно да раст увек иде руку под руку са болом и потешкоћама.
За ово је неопходно да можете напустити везе кад вас не занимају и повремено одржавати усамљеност . У свету постоји много људи и сигурно можете пронаћи људе са којима можете поделити добра времена и бити срећни са њима.
6. Ко вам се не свиђа … помаже вам
Када не можете да поднесете некога или се осећате веома бесно на њега или њу, запитајте се који део те одређене особе вам се не свиђа. Кад то схватите, погледајте како је тај аспект који вас мучи у вама .
Највероватније, други себи дозвољава нешто што себи не дозвољавате због својих уверења.
Погледајте да ли би део вас желео да дозволи оно што ова особа ради. На пример, веома сам љут на људе који се облаче на разметљив и бујан начин, па бих морао да се запитам: „Како желим да ме људи гледају, да ме виде? Зашто то не дозволим? " Сигурно имам уверење о томе: не морате привлачити пажњу и морате остати непримећени.
