5 благодати музике за ваш мозак
Јорди А. Јаусет
Музика не служи само за опуштање или концентрацију: она помаже побољшању у депресивним стањима и код људи са Алцхајмеровом болешћу. И што је најновији, такође може да модулира експресију наших гена.
Пре неколико година прочитао сам да би „ 21. век био век медицине светлости и звука “. Цитат који би у почетку могао изгледати као езотерична изјава, али ако се мало замислимо, схватићемо његову истинитост.
Недавна дисциплина, оптогенетика, истражује како светлост може да контролише и усмери одређене догађаје у ћелијама или ткивима . Једна од његових примена, која је већ искусна на мишевима, била би „искључивање“ или инхибиција одређених подручја мозга, на пример оних која се преузбуде пре епилептичног напада. И деценијама је светлост у облику ласера честа у многим медицинским применама.
Једноставан чин слушања музике узрокује биохемијске промене у мозгу које утичу на неуротрансмитере и међусобну повезаност између различитих подручја мозга.
Такође музика , било као једноставна музичка интервенција или којом је директно управља професионални музички терапеут, она је престала да буде заблуда и уведена је у болнице поткрепљена научним доказима који користи има у разним областима, од неонатологија геријатрији, са мноштвом апликација које олакшавају и побољшавају квалитет живота.
Како мозак слуша
Звук је резултат мозгове перцепције промена атмосферског притиска ваздуха , у теоријским опсезима ритма варијације од 20 Хз до 20 000 Хз. Ултразвук је вибрација исте природе, али са фреквенцијама вишим од оних које се чују . Не можемо их чути јер бубна опна није у стању да вибрира том брзином.
Широко се користе у медицини : растварање камена, ултразвук, рехабилитација итд. Најновији, засновани на технологији фокалног ултразвука високог интензитета (ХИФУ), укључују, са добрим резултатима, лечење тумора.
Производи биохемијске промене
Једноставан чин слушања музике већ узрокује биохемијске промене у мозгу које утичу на ниво неуротрансмитера и међусобну повезаност између различитих подручја мозга.
Иако се може чинити другачије, ми не измишљамо ништа. У сваком случају, поново откривамо, док ми одагнавамо одређене митове захваљујући могућностима које пружа напредак у техникама истраживања мозга који нам омогућавају да посматрамо шта се дешава и како мозак реагује на музичке стимулусе.
Али не заборавите да чудотворни лек не постоји. Музика је алтернатива, још једна опција, са огромним предностима, али, као и свака друга терапија или лек, такође са својим ограничењима.
Као што често кажем, „музика није магија, али има магију, а неуронаука нам помаже да је откријемо“.
Помаже у фокусирању пажње
Постоје они који сматрају да је немогуће концентрисати се уз музику, а, с друге стране, многи родитељи су приметили да се наши тинејџери не могу концентрисати без музике која пуца у њиховим слушалицама. То је могуће?
У принципу, са мање спољашњих стимулуса, мозак ће моћи да посвети више енергије и концентрације задатку који долази . Али шта ако нисмо мотивисани да започнемо такав задатак? Музика, по могућности инструментална, тако да укључује мање подручја мозга, може пружити мотив да започнете нешто што захтева напор.
Пратимо своју интуицију. Можда ће ме блуз или џез стимулисати да почнем, а након неколико минута више волим соундтрацк свог омиљеног филма, дела Моцарта или другог класичног аутора. Иако, зашто не и неколико минута тишине?
У зависности од нашег когнитивног стања, једна или друга музика (или тишина) може бити најприкладнија . Сећам се одговора физичара квантне механике, Мациеја Левенвстеина, на питање: „Како се фокусирате на своје истраживање?“ На шта је он одговорио: „Музика. Могу се савршено концентрирати слушајући бесплатни јазз или роцк “.
Опустите се и смањите брзину дисања
Можемо се пратити музиком како бисмо се одвојили од свакодневног стреса или достигли друга стања свести .
- Једна од могућности је репродукција природног звучног окружења , попут заласка сунца у шуми или речног тока.
- Ако се одлучим за музичко дело, пожељно је да оно буде инструментално, хармонично и предвидљиво, што не укључује никакав интелектуални напор, једноставног ритма и темпа нижег од откуцаја срца . Овим смањује брзину дисања и помаже у опуштању.
Смањите анксиозност и стрес
У медицинској употреби музике морамо разликовати музичку интервенцију (једноставно слушање, снимљено) од оне коју професионални музички терапеут изводи уживо. Кроз одређене технике могуће је деловати на одређене дисфункције, било да се ради о покретљивости, когнитивном (памћење, пажња), језику (углавном Броцине афазије), уз смањење анксиозности, стреса и побољшање депресије (посебно кроз певање) и чак пружају потребан духовни мир током последњих тренутака живота (палијативни).
Студије о ефектима музике указују на њен утицај на гене повезане са производњом допамина, неуротрансмисијом и пластичношћу.
У главне предности коришћења музике, правилно применио, да једва да постоје секундарни ефекти и олакшава друштвени односи када се ради у групи, која је од великог значаја у деменција. Људи који следе ову терапију обично смањују прописане лекове, увек у договору са својим лекаром, па чак и дане клиничког боравка.
Околност која је већ доказана почетком 20. века када је др Кане у пољској болници приметио побољшање рањеника Првог светског рата , када их је оживљавала музика која се пуштала на старим фонографима.
Ефикасност потпомогнута науком
Позитивне предности музичке терапије препознају међународне Цоцхране критике . Ове студије се састоје од систематских прегледа са метаанализама које спроводе групе истраживача, здравственог особља и корисника из више од 100 земаља, који идентификују, процењују и синтетишу доказе засноване на истраживањима.
Резултати музичкој терапији дају корисност , између осталог, код повреда мозга, несанице, анксиозности, болова и депресије . Ово научно признање олакшава његову примену као неинвазивне терапијске опције и без нежељених ефеката у болницама.
Изменити експресију гена
У студији коју је спровео тим генетске медицине са Универзитета у Хелсинкију , изабран је Моцартов концерт за виолину који ће у целини (22 мин) слушати 3 групе: једна од професионалних музичара, друга група која је показала склоност музичка, а трећа, без музичких склоности. Резултати су показали промене, посебно у групама музичара и онима са музичким склоностима.
Примећена је позитивна регулација гена која се односи на производњу допамина, неуротрансмисију и пластичност . Заузврат, откривена је негативна регулација у оним генима повезаним са ћелијском смрћу . Тим научника наставља да се бави истраживањем како би открио трајност ових ефеката.
Студија коју је на Универзитету у Кјоту спровео тим др Кумете такође је показала како звук утиче на експресију гена у културама ћелија миша, кроз различите фреквенције, снаге и таласне облике. Резултати су указали на модификацију експресије одређених гена током најмање 4 сата. Остаје да се види како се ови резултати екстраполирају у случају људи.
