Прихватите своју прошлост у 9 корака

Демиан Буцаи

Остати везани за своју прошлост спречава нас да идемо напред. Заборављање нас спречава да учимо. Једино што можемо учинити са прошлошћу је прихватити је, без замере. Али … како то добити?

1. Не покушавајте да промените прошлост

Прихватити прошлост значи помирити се са оним што се догодило, престати се борити против ње, престати покушавати да је промените. Сви знамо да је прошлост непроменљива, али понекад се чини да управо то намеравамо да је изменимо.

Желимо немогуће и то ствара нелагоду. Да бисмо је прихватили, мораћемо да порадимо на томе да желимо да буде другачија.

Неки научници кажу да је неопходно да се елиминише да желе у потпуности, али можда до нас са смањењем интензитета. Колико? Довољно да кажем: „Могу да живим с тим“.

2. Поигравање хипотезама је бескорисно

Један од начина на који покушавамо да променимо прошлост је постављањем хипотетичких сценарија : „Да сам раније изашао …“, „Да сам то учинио уместо онога …“, „Да сам рекао тако нешто …“. Ови уређаји одржавају илузију на животу да би ствари могле бити другачије од онога што јесу.

Дубоко у себи одржава их велика свемоћ : прво зато што претпостављају да су у том тренутку знали оно што сада знамо (након што су видели како су се ствари одвијале) и друго зато што претпостављају да бисмо, да смо знали, могли управљати будућношћу ствари по вољи. Као и увек, тврдња о свемоћи завршава се импотенцијом.

3. Престаните да захтевате правду

Једно уверење које нас задржава у прошлости је идеја да је то неправедно. Дакле, захтевамо да неки виши ентитет (Бог, држава, универзум) изврши правду. Нека нам пружи стварност у складу са оним што заслужујемо. Ако се то не догоди, испуњавамо незадовољство.

Мистичари верују да су ствари поштене, али на начин који не можемо да разумемо. За оне који, попут мене, овај приступ није уверљив, постоји још један: прихватање да живот није фер и да не мора бити.

Несреће нас понекад погађају насумично. Ради се о томе да видимо шта радимо са оним што нас је дотакло.

4. Пре него што га прихватите, размислите о томе

Ако не прихватимо прошлост, сво време размишљамо о томе шта је она била или шта се догодило . Жаљење, слике и питања без одговора стално нам се враћају у мисли.

Када то можемо прихватити, можемо остати у садашњости. Међутим, то што је последица не значи да је ово начин да се то постигне. Нема потребе понављати сами себи: "Не размишљам о томе . " Чак и ако га добијемо, пре него касније, сећања ће се вратити.

Пре него што будемо могли да размишљамо о прошлости, мораћемо пуно да размишљамо о њој.

5. У којој мери сте одговорни?

Кључно питање у прихватању прошлости је разграничење наше одговорности за оно што се догодило. Морамо разликовати који аспекти нас се тичу, јер они имају везе са нашим одлукама или поступцима, а који не.

Није лако. Понекад је одговорност делимична или колатерална. Није у ономе што се догодило већ у томе што је допринео условима који су то омогућили или што је вероватније.

Понекад одговор на „Шта је моја одговорност?“ то је „Ниједан“. Такође је важно знати да ли се то догодило само са нама. Ако не преузимате одговорност за своје одговорности, генеришете патњу, бринући се и о онима који то нису.

6. Откријте због чега сте то урадили

Једном када дефинишемо своју одговорност, можемо се запитати зашто смо учинили то што смо урадили.

Познато је да ово „Зашто?“ обично је много повољније питање од питања "Зашто?" Па одговоримо: „ Шта ми је била намера? Шта је тражио с тим? Шта је очекивао? Да ли сам се од нечега бранио или избегавао?

Потребно је жарко тражити одговоре и бити вољни да се посматрамо искрено. Понекад праве мотивације може бити тешко прихватити.

7. Шта бисте данас радили знајући оно што знате?

У вези са оним што смо урадили или како смо се носили с тим, можемо се запитати: „Да ли бисте данас желели да урадите нешто другачије?“ Можда да, можда не . Понекад ћемо само потврдити оно што смо урадили. Олакшање које долази с њим није мало. У другима ћемо то довести у питање.

Рећи: „Данас бих урадио нешто друго“ разликује се од покајања. У истој ситуацији, знајући шта знамо и бити оно што јесмо, нужно бисмо поновили исто, па у томе не постоји прекор. Међутим, са оним што сада знамо, урадили бисмо нешто друго. Шта бисмо данас радили?

8. Издвојите нешто вредно из те прошлости

Ако се прошлост врати у нашу свест, то је зато што је нешто у нашој садашњости призива. Може бити да је ова прошлост оставила празнину коју не можемо попунити, може бити да је оно што је тада фрустрирано и даље остало незадовољно, можда нас жаљење прогања …

У сваком случају, шта год да је, постаје неопходно извући нешто вредно из те прошлости. Можда је то учење, можда је то захвалност за оно што тада живимо, можда је то нешто што више не живи у нама, можда је то нови начин суочавања са одређеним ситуацијама, можда је то једноставно потпуније разумевање о нама.

9. Ожиљци су мапа будућности

Ожиљци, болови које нам оставља прошлост су попут мапе. Показују нам куда да идемо да се не бисмо изгубили. Упозоравају нас на опасности, предлажу нове смернице, а понекад чак и пречице.

„Ожиљци могу бити корисни“, каже професор Албус Думбледоре у првој књизи саге о Харију Потеру, „И сам имам један на колену који је савршена мапа лондонског подземља“.

Када се не боримо са оним што је било , можемо имати мапу прошлости која ће нас водити ка бољој будућности.