7 идеја за превазилажење љубоморе: путовање према себи

Бригитте Васалло

Ово друштво нас је натерало да поверујемо у многе идеје о љубави, у филмовима и љубавним романима љубомора се гледа на начин који можда треба да прегледамо …

Љубомора је проблем многих романтичних парова. Сви смо имали партнера који нам није веровао, проверавао мобилне телефоне или пуцао када смо срели физички атрактивног колегу. Можда сте чак и сами били љубоморни у неком тренутку свог живота .

Како неутрализовати љубомору

У овом чланку предлажемо 7 основних савета како бисте размислили о љубомори вашег партнера и започели промоцију романтичних веза заснованих на другим вредностима.

1. Љубомора је симптом, а не болест

Као и сваки бол, црвена је застава да нам се нешто дешава. Можемо ставити привремени фластер или прећи на само порекло осећаја. Када то учинимо, обично у својим везама нађемо потребу за пажњом, наклоношћу, препознавањем и потврђивањем.

2. Све потребе су легитимне

Кад пронађемо извор љубоморе, морамо изразити своју потребу. Све што нам треба је легитимно, немојмо се због тога кажњавати. Ако нам треба више наклоности, само је затражимо.

3. Име: Љубоморан сам

Сви су љубоморни и важно је пригрлити осећај. Колико год годинама имали немоногамне везе, љубомора се може поново појавити и то нам нити одузима, нити додаје вредност. Важно је да можете да их именујете и да радите на томе са нашим окружењем.

4. Добродошлица: љубоморан је

Волети људе када све иде како треба лако је. Али дивно је волети у слабостима, у болу. У афективној мрежи морате бити способни да прихватите љубомору као нешто што се дешава и видите како се она минимизира или смирује.

5. Плетемо се у мрежу и препустимо се паду

Ако афективне мреже сматрамо везним просторима, свако је одговоран за своје емоције, али неопходно је окружење добродошлице у које се може пасти, у којем ћемо моћи постати рањиви, скинути оклоп и показати се у свој својој крхкости. Средина која нас не осуђује, већ нас воли и поштује. Уз сву малу величину и беду због којих смо, безнадежно и срећом, људи.

6. Комуницирајте без насиља

Изражавамо оно што осећамо слободно, али без напада или прекора другима због њихових осећања. Чинећи то отворено, јасно и јасно стављајући своје афективне потребе и постижући споразуме који избегавају шему победе и пораза како би се изградила формула реципроцитета.

7. Научите да препознајете наше емоције

Живимо у свету који негира емоције до те мере да их не научимо препознати. Наш емоционални речник сведен је на неколико сензација: бес, туга, радост … Рад на нијансама наших емоција и учење да их разликујемо је од суштинске важности да бисмо могли да изразимо своје афективне потребе.