Волите и учите из онога што вам живот спрема у сваком тренутку

Цристина Саез

Живот укључује искуства свих врста. Да би прострујали кроз њега, најбоље је волети и прихватати све што научимо.

Током свог живота наилазимо на бескрајна искуства. Неке прихватимо брзо, јер нас чине срећним, попут рођења детета или лепог новог пријатељства. Друге, пак, тешко прихватамо, јер су нас повредили, попут губитка вољене особе .

Ако је бол дубок, можда чак и затворимо срце покушавајући да се заштитимо. Иако смо се испрва суочили са искуством које нас је повредило - болешћу, љубавним распадом или отказом с посла - потпуно је нормално и легитимно покушати га оставити по страни, предуго се супротстављати ономе што живот спрема може довести до постављања позиција одбијања , осећања неправде, можда огорчености или беса, што су галерије људске патње.

И тако престајемо да растемо као људи и обогаћујемо свој спектар искустава. "Доћи до тога да ценимо или прихватимо и укључимо у своја срца искуства која смо имали, чак и она која су била тешка, дугорочно је добра стратегија. На тај начин такође остајемо отворенији за живот и постајемо више укорењени у себи. сами “, сматра Јоан Гаррига, суоснивачица Института Гесталт де Барцелона .

Покушај да прихватимо и ценимо сложене ствари које нам се догађају не значи да престају да нас повређују. Али није толико важно у томе да се не борите, колико да прихватите и кренете напред. На крају, ствар је захвалности за оно што нам се дешава и ослобађању баласта, да се крећемо без терета.

Јер освешћивање и пуштање генерише амплитуду , простор за посматрање. Одатле можете одабрати шта да радите, које кораке да предузмете, где да тражите.

Прихватање учења

Ако будемо деликатни и пажљиви са процесима учења , волимо оно што настаје и оно што се стиче у сваком тренутку, иако понекад боли, помирује нас са вредним деловима наше човечности.

Вољети оно што научите , вољети без димензије љубави према детету или пријатељу, већ пре као чин усаглашености, неслагања, прихватања. У покушају да извуче мало плодног семена из онога што је било тешко. Јер тада, да, љубав може никнути, што није толико емоционално стање колико став добродошлице, поздрављање ствари онако како се манифестују.

Све може имати своје место. Неки верују да патња од озбиљних болести попут рака генерише истинско учење; Међутим, све су у животу отворена врата за учење , од венчања до детета или започињања нове фазе рада. Вољети сва ова разноврсна учења с којима се непрестано суочавамо дуг је пут у различитим фазама.

Свако има одређено време и процесе за напредовање на том путу. Ако се нешто догоди детету или партнеру, то нас урони у неку врсту унутрашњег емоционалног вртлога. Опоравак од тог искуства и могућност поновног покретања пута - одвајање мало од бола да бисте могли да наставите - обично захтева више времена него, на пример, лоше радно искуство.

За Гарригу, „уместо да губим пуно времена на приговарање, питајући се „ зашто ја? “, Вредније је прихватити да се то догодило, он је дошао и направио простора за то“.

Наравно, не присиљавајући ништа. Постоје људи који доживе недавни губитак и за кратко време већ постоје они који их питају шта су научили, не узимајући у обзир да овај природни процес захтева време, да се не може наметнути или притиснути споља.

Ученици стварности

Учење је готово неизбежно. Не постоји искуство које на овај или онај начин није хранљиво и које на нас не оставља неизбрисив траг. Иако, да, „није исто бити жртвом стварности као ученик, јер овај покушава нешто научити, док стварност прелази преко жртве“, мудро каже Гаррига.

Многи људи који су имали врло тешка искуства науче да се не поистовећују толико са одређеним аспектима свог идентитета . То их оставља празнијима, лакшима, а такође, колико год парадоксално било, ведрије и пуне живота.

Шетња кроз ово учење које нам живот спрема кошта више или мање у зависности од очекивања која имамо, истиче Цонстанза Гонзалез, клинички психолог на челу Сентит Процесос Трансформадорес. Ако су позитивни, ако знамо да ће нешто лепо настати из нашег напора, лакше ћемо проћи кроз бол .

То се дешава, на пример, када се започне психолошка терапија како би се стекла перспектива о обрасцима понашања или ставовима који представљају препреку.

Или, на другом нивоу, приликом започињања физичке активности - спорта, плеса, јоге … - у којој се леност и одређена физичка ограничења морају превазићи . Сада, ако су очекивања иза нелагоде негативна или доминира неизвесност, биће теже проћи кроз тај бол.

Такође можете упасти у илузију размишљања да ће нешто позитивно увек изаћи из потешкоће када то можда није случај, каже Цонстанза Гонзалез. И за пример даје жену која је изгубила мајку пре пет година, у време када јој је била преко потребна. Још увек се каје што није успела да упозна унуке или што су заједно могли да поделе њено недавно мајчинство.

"Сигурно неће видети на чему мора да јој буде захвална или схватити да мора да воли тај бол с којим је преживела свој губитак. У току је учење, видећи шта сте учинили са виталним тренутком у коме сте били. И то зависи од савести са да ходате кроз тај бол. Захвалност је нешто што се јавља када постоји одређена врста свести, када је трансформација била дубока и када је схватите “, додаје овај психолог.

Вољети, више од емоција, став је добродошлице, добродошлице стварима како се испољавају.

Неопходна потешкоћа

Живот је стална дијалектика између наших жеља и стварности. И у овом дијалогу морамо напорно научити улагати у своје жеље, али и прилагодити се ономе што стварност покреће, чак и ако се разликује од онога што желимо. Будући да живот много користи досаду и има много облика, од љубавне катастрофе до проблема са дететом или потешкоћа на послу или здрављу.

„Супротстављеност отвара светло души коју просперитет негира“, каже Јоан Гаррига. Ако се увек ширимо, прихватамо позитивна искуства , пропустићемо део стварности, нећемо живети у потпуности. Такође морате знати како изгубити , суочити се с разочарањем, болном смрћу, који су саставни део живота од његовог настанка.

Каже се да су му се у његовом буђењу за Буду откриле „четири племените истине“, међу којима је и бол део живота, али и патња која се може избећи. Можемо се носити тако што се не држимо тврдоглаво својих жеља и страхова. Ако сте одувек желели да имате дете, али оно није дошло, усидрење у том болу ће вам отежати напредак.

Можете изабрати да ту ситуацију живите с горчином или покушати да је прихватите и отворите се другим могућностима које подразумева остајање без деце. "Ако се супротставимо стварности, патићемо. Ако јој се отворимо и прихватимо, можемо ићи даље", каже Гаррига.

А то отварање животу пролази кроз срце, кроз емоције и не само кроз разум. Колико год покушавали да се суочимо са болним искуством и покушамо из ума и разлога да схватимо шта треба научити у тој ситуацији, како бисмо сачували пут и знали шта је на крају и били смирени, једини начин на који постоји учење је ходањем њиме .

Како волети и учити

1. Не усидри се у болу

Када је болест озбиљна и угрози наше постојање, доводи нас лицем у лице са собом. И премда први осећај може бити бес и неправда и питамо се зашто смо се морали носити с тим, није препоручљиво трошити превише времена или енергије у овом процесу .

Када се Далај Лама пита како то чини како се не би наљутио на Кину, он обично одговара да је та земља толико наудила свом народу да није спремна, поврх тога, да им стално даје бес . Сви имамо ране и прошли смо болна искуства.

Пред њима можемо или остати усидрени у патњи или прихватити она искуства која их прихватамо , што не значи да се помиримо.

2. Оставите за собом страх од промена

Често издржавамо у положајима који нас витално боле, не усуђујући се да се померимо, из страха од бола за који мислимо да ће доћи.

Бојимо се да се пустимо, да променимо став, а да не схватамо да тако већ патимо. Флексибилност је суштински квалитет за усвајање животних учења . Омогућава промену и прилагођавање ситуацијама, напуштање тврдоглавости рогања у тачку гледишта која може бити погрешна или застарела.

Нека интернализована понашања током детињства, иако не раде, стално се понављају. Пример би био викање да други одговори . А ако не, можда вриштање више, без испитивања да ли је вриштање начин.