5 ефеката зависности од екрана

Францесц Мираллес

Свакодневно прождиремо хиљаде стимулуса (друштвене мреже, поруке, е-маилови …) који засићују наш ум подацима, замарају нас и спречавају да се концентришемо. Време је да вежбате дигитални пост.

Пре неколико месеци објављен је документарни филм 100 дана самоће који говори о авантури Јосеа Диаза у парку Редес , високој планинској енклави у Астурији. Овај фотограф и природњак одлучио је да се искључи из свега у кабини без струје, топле воде или везе са Интернетом.

Потреба за повезивањем са природом

Ова иницијатива за избегавање буке савременог живота и поновно повезивање са природним ритмом човека није јединствена, има бројне преседане:

• Филозоф ХД Тхореау такође је напустио урбани живот 1845. године да би се изоловао у шумарској колиби две године, два месеца и два дана . Исписао је своја искуства у чувеном Валдену или живот у шуми.
• Радикалнија је била авантура Рицхарда Проеннекеа, који је у 52. години напустио град да би провео 30 година у бараци коју је сам изградио у непознатом и пустом углу Аљаске , у Сједињеним Државама.
• Са нешто скромнијим амбицијама, Силвен Тесон је шест месеци живео у кабини крај Бајкалског језера у Русији, обезбеђеној само храном и библиотеком од шездесет књига . Своје искуство испричао је у награђиваном есеју Ла вида симпле.

Ови пустињаци усвојили су екстремна решења да пресеку вреву савременог живота која су их удаљавала од ведрине и самоспознаје.

Шта је опијеност и како побећи од ње?

Већина нас нема слободу или мотивацију за овакву врсту повлачења, али имамо слободу да применимо мало ове вештине живљења у свом свакодневном животу.

У ствари, свеприсутност виртуелног света и непрестано бомбардовање података , које је Алфонс Цомелла крстио као опијеност , чине то потребнијим него икад.

Шта би могао помислити Тхореау , који је средином деветнаестог века бежао од живота који се чинио вештачким и празним, од мноштва зомбија који тетурају улицом тражећи екран свог мобилног?

Замка за мултитаскинг

Овакав начин рада омогућава нам да истовремено радимо многе ствари и да у сваком тренутку будемо у контакту са стотинама или хиљадама људи , али то нас уопште није учинило срећнијим. Ни ефикасније .

Супротно томе, у доба опијености наша пажња је мања него икад, а друштвене мреже постале су лош лек за усамљеност која мучи велики део људи.

Коначан доказ да живот закачен за дигитално није здрав пружају сами творци ових уређаја. Познато је да су у свом породичном животу Стеве Јобс и Билл Гатес увелико ограничили употребу технологије на своју децу која су одрасла далеко од таблета, рачунара и мобилних телефона.

Ако су ова два пионира дигиталне културе била толико опрезна у вези са ефектима сталне интеракције са овим уређајима, морамо схватити идеју да их ограничимо врло озбиљно.

Враћање контроле над својим временом, пажњом, један је од главних циљева дигиталне дијете.

Ефекти зависности од екрана

Ово су неки од поремећаја због којих можемо бити повезани са виртуелним светом и његовим мрежама:

Недостатак концентрације

Уобичајено мултитаскинг да будемо свесни шта се дешава на мобилном док радимо или радимо друге активности успорава нас и умножава грешке и неспоразуме.

Исцрпљеност

Доказано је да сваки пут када се вратимо задатку - на пример, после станке ради консултовања ваших оса - морамо уложити пуно енергије да повратимо пажњу. Ако стално улазимо и излазимо из онога што радимо, након сат времена можемо се осећати заиста исцрпљено.

Овисност о повратним информацијама

Како истиче уредник Јорди Надал, „свиђања су тешка дрога“ , јер закаче аутора поста и могу створити бес или обесхрабрење када фотографија или садржај који нам је важан не добију одобрење или коментаре других, у посебно ако су пријатељи. То се може назвати „дигиталном усамљеношћу“.

Проблеми у односима са другима

Провера мобилног док неко разговара са нама веома је иритантна за нашег саговорника, чак и ако нам то не каже. У том смислу, друштвене мреже су умањиле квалитет наше комуникације и многи сукоби настају управо због овог недостатка пажње.

Несаница или неквалитетан сан

Бити испред таблета или петљати по паметном телефону пре одласка у кревет ствара нервну стимулацију која касније отежава одмор. Такође, упоредне студије су показале да читање е-књиге пре спавања не изазива спавање на исти начин као књига традиционалног формата.