Социјална фобија: 9 кључева за разумевање и превазилажење

Мариа Јосе Муноз

Социјална фобија се може превазићи, али њени симптоми нису очигледни. Ако оболели остане у својој зони комфора, могу остати непримећени. Ни то није депресија, иако би то могло довести до ње.

Како да знам да ли имам социјалну фобију? Који су ваши симптоми? Није ли то депресија? Има решење? Ових девет кључева покушава да одговори на ово и друга питања како би помогли да се разуме шта је социјална фобија, лоше разумеван и врло изолујући поремећај који можемо превазићи када знамо како да идентификујемо и разумемо његове узроке.

Не приметите их увек

Фобична или социјална фобија може бити тако неприметно, јер уопште немају проблема са људима, посебно ако успеју да буду у својој зони комфора , односно са људима који их познају, са којима су успели да створе слику сами по себи прихватљиви, скривајући тачке које су у супротности и које ће остати за њихову приватност.

Они су с поштовањем

Групе врло добро прихватају и оне који пате од социјалне фобије . Осећај подсмеха или срама је субјективан, па други у њима не виде никакву ману . Супротно томе, јер их ова социјална анксиозност чини врло свеснима мишљења која одају, одају утисак да су пажљиви и врло поштовани људи.

Живе изоловано … интерно

У стварности их се доживљавају као мороне од рођења, без лека и да никада неће постати нормални , па се изолују од других. У оној мери у којој се заснивају на некој стварној чињеници, попут тога да нису завршили студије, потичу из одређене породице, погрешили су у својој професији или су умешани, осећај и оправдање да имају инвалидитет као што је нпр. лица.

Први корак из круга

За људе који пате од социјалне фобије, наводно су остатак људи око себе савршено испунили сва подручја свог постојања. Они имају све и то им је дато њиховим начином постојања.

Ово је кружно размишљање које скрива немогућност анализе околности, напора, а такође и недостатака, са којима се сви суочавамо. Ако имате социјалну фобију или знате некога ко је има, питање је да ли ви или та особа желите да останете у овом репродуктивном пороку или желите да изађете из те замке и тако, можда, почнете да стварате, доприносите или живите .

Социјална фобија није ни урођена ни наследна

Не постоји урођена психолошка мана, а међу факторима који су одлучујући фактори у нашим биографијама , иако се неки не могу променити јер су већ прошли, други се могу савршено изменити.

Није све неизбрисиво написано.

Да ли ћемо променити оне факторе који нас одређују, зависиће од наше посвећености преиспитивању аргумената које држимо у вези са својим идентитетом и идентитетом других.

Превладати ограничења

Сваког човека прелази низ условљавајућих фактора и, док напредује кроз њих, а да не буде заробљен у идеји да је све речено и урађено у свету , моћи ће да схвати да историја самог човечанства није ништа друго до континуирани напор да се превазиђу социјална и културна ограничења.

Настави да се крећеш напред

Нико није успео да зна све, у свако доба и на свим местима. Али је напредовало у разумевању онога што нас окружује. Прикупљање онога што други нису видели или нису могли да наставе да граде даље је оно што нас може помирити са прошлошћу и пројектовати у будућност.

Морате се темељито посветити и оставити крилатицу да је боље остати непомичан.

Отворите се будућности

Централна идеја суочавања са социјалном фобијом била би: уместо да останемо у границама прошлости, отворимо се границама које будућност може донети. Успут ћемо повећавати своја поља и способност за уживање.

То није депресија

На крају, неопходно је разликовати социјалну фобију и депресију, мада она може довести до тога да обољели буде депресиван. У депресији се осећај људског смећа генерализује , то јест у свим областима и околностима живота и без ичега смисла.

Није то ни психотична заблуда у којој испитаник верује да га сви други гледају и критикују. У социјалној фобији увек постоје догађаји који су се заиста догодили , док је у психози све измишљено.