Како ићи у тоалет као сат
Др Пабло Саз
Затвор нас упозорава да нешто није у реду са нашим животним стилом, морамо знати његове узроке, како то спречити и како се природно лечити.
Учесталост цревима и доследност и обим цревима варирају много од особе до особе да је тешко одредити шта је нормално .
То може бити свакодневна дефекација, два или три дневно ако је дијета богата влакнима и ако се спроводи адекватно вежбање, или чак и чешће, јер неки сматрају да сваки пут када се унесе храна започне перисталтичка акција; То је случај са бебама, иако би оне, ако се хране искључиво мајчиним млеком, могле да испразне црева недељно или на сваких 10 дана …
Шта узрокује затвор
Важно је да се дефекација одржава у добром стању и да је пријатна за особу без изазивања патологије. И да има правилност ; ако не, можда ћемо имати затвор. У Узроци констипације може бити врло варира:
- Дијета. Храна са мало влакана и високо рафинирана храна. Недостатак течности
- Физичка неактивност. Мало вежбања Продужени одмор у кревету.
- Дроге. Ако лечите сами, проверите нежељене ефекте.
- Метаболичке абнормалности Хипокалемија, хипергликемија, порфирија, амилоза.
- Хормонске абнормалности Хипотироидизам, хиперкалцемија, панхипопитуитаризам, феохромоцитом …
- Структурне промене. Болести црева (синдром иритабилног црева, тумор), нервне, церебралне и психогене.
- Остали узроци. Поновљени клистир и излагање органофосфатима.
Природни лекови за одлазак у купатило
Тело треба да остане добро хидрирано да би глатко пребацивало отпад.
Исхрана богата влакнима повећава учесталост и количину цревима, смањује се време проласка, смањује апсорпцију токсина, и изгледа да је превентивни фактор за неколико болести.
За борбу против затвора постоје неке препоручене намирнице богате дијеталним влакнима: воће и поврће, цела зрна, семе и љуске семена и неки адитиви попут акацијеве гуме, гуара, алгината и карагенана.
Користите клистир само повремено и у јасним случајевима затвора.
Два сата након што сте појели последњи оброк можете извести масажу стомака . Пре него што је добро попити чашу воде за флуидизацију фекалног болуса. То се не сме радити код трудница или ако постоји бол (обратите се лекару).
Будите опрезни са пургативима . Биљни препарати (рицинусово уље, кора алое, каскара саграда, сена …) су, генерално, активни због садржаја антракинона. Прекомерна доза може изазвати учесталу столицу, колике, крваву столицу …
Студије су опречне у вези са хидротерапијом дебелог црева . Чисти цело дебело црево (не само доњи део, попут клистирања) и моја препорука је да се то ради само у одређеним случајевима опструкције и са особљем спремним за то.
Фитотерапија: ефикасни и сигурни лекови
Боквица (Плантаго овата) садржи слуз која штити цревне мукозе. У кашику дајте кашику семена трпуца у воду (250 мл), а када је топло процедите и можете је пити. Не заборавите да пијете пуно воде тог дана.
У љуспице од опне семена повећава фекалне масе. Узмите једну до две гомиле кашичице, растворене у пуној чаши воде, после јела.
Цела кукуруз је веома сатиатинг и богата растворљивим влакнима цереалија које помажу ће регулисати Цревни транзит. Тржи се у ушима, житарицама, брашну и такође гризу.
Хлеб направљен са киселог теста регулише цревни пренос, као што је мекиња, али за разлику од тога, не спречава апсорпцију калцијума и гвожђа продукцији пхитатес. И здравије је.
Како спречити затвор
Иако затвор можемо лечити природним лековима, здравије је покушати га спречити.
1. Уклоните његове узроке
- Добро жвакати .
- Не сузбијајте нагон за дефекацијом.
- Једите прехрану богату влакнима , посебно воћем и поврћем.
- Пијте кад год сте жедни.
2. Вежбајте правилност
Покушајте да седите на тоалету сваког јутра у исто време (чак и ако не постоји потреба за дефекацијом), по могућности након доручка или након вежбања.
Ако је могуће, у положају чучња , што је много више физиолошки да помогне евакуацији.
3. Избегавајте седентарни начин живота
Препоручљиво је редовно бавити се физичким вежбама .
Бавите се неком врстом спорта најмање 20 минута дневно, три пута недељно.
4. Боље без пургатива
Престаните да користите лаксативе и користите само лаксативе да бисте обновили активност црева и само повремене клистере.
Да би помогли цреву, више се препоручују лаксативи типа влакана или стимуланси жучне кесе, попут маслиновог уља од првог хладног притиска (узимајте једну или две кашичице наташте) или воде од карабане (једна или две кашичице у пост).
