Асана да ужива у сваком тренутку

Или Халелуја

Живот је дар. Отворите га и уживајте у малим тренуцима који ће их претворити у сјајна искуства.

Уживање, попут бола, неизбежно је у животу. Неизбежно је осећај ширења када вас зимски дан милује сунцем или када једете нешто укусно и здраво.

Будистички монах Тхицх Нхат Ханх каже да је задовољство ако вас не боли зуб. Односно, одсуство бола није неутрално , већ чисто задовољство. Али како можемо постати сензибилизирани и уживати у ономе што узимамо здраво за готово ?

Да бисте уживали чак и у малим тренуцима који задовољавају најосновније потребе, као што је први гутљај инфузије ујутро или слободно дисање, потребне су само две праксе:

• Стани, буквално. Омогућава нам да безусловно спознамо сву благодат која подржава живот, попут ваздуха, воде, сунца, дрвећа …
• Будите захвални на детаљима. Вежбање захвалности животу даје личну снагу и самопоуздање у њега. Захвални ум не може бити истовремено незадовољан! Из тренутка у тренутак можете бирати: безусловна захвалност или хронично незадовољство. Живети захвално је живети срећан живот.

Ово је највећа тајна уживања: не чекати велике тренутке, већ захвалити се малишанима које садашњост већ нуди.

Адрха Цхандрасана, поза полумесеца

Уживање расте ако се вежба свакодневно. Предлажем да се то уради преко Адрхе Цхандрасане .

1. Како даље

Стојећи са мало размакнутим ногама, окрените десну ногу и савијте се удесно у куку. Ослоните руку на земљу, једно стопало од стопала, тако да вам раме буде поравнато са зглобом.

2. Уђите у позу

Удишући, подигните леву ногу и држите је мирно. Ако вам рука не досеже добро тло, за потпору можете ставити јога блок или чак столицу.

3. Осетите своју снагу

Ако лагано притиснете руку на земљу, даћете себи снагу и моћи ћете да ротирате карлицу и труп према напред. Задржите поза неколико удаха и поновите на другој страни, уживајући у свесној и енергичној акцији.

• Јога

• Или Халелуја

• Асанас