Вођена медитација да захвалите вашем свакодневном

Живот нам нуди сталне поклоне. Бити захвалан помаже нам да се отворимо за љубав и саосећање. Овом вођеном медитацијом повезаћете се са својом способношћу да захвалите.

Јуниор Моран / Унспласх

Став захвалности је природни извор испуњења, среће и обиља. Све што се догађа у нашем животу дар нам је за напредовање у личној и колективној еволуцији. Када препознамо и ценимо тај поклон као вредан, доприносимо нашем благостању у садашњем тренутку и стварамо отворен став за привлачење нових ситуација за негу.

Моћ захвалности

Захваљивање је један од најефикаснијих начина да ступимо у контакт са нашом суштином. Наш его се уклања с пута омогућавајући нам да имамо много већи капацитет за љубав, саосећање и разумевање.

Даље, када смо захвални на ономе што је присутно у нама и у нашем животу, отварамо врата за улазак још дивнијих ствари, доприносећи тако универзалном протоку енергије који је стално у кружном покрету. Пружање захвалности према ономе што већ имамо привлачи обиље, што ствара више захвалности и одржава циклус.

Препоручујем вам да задржите став и осећај ове медитације наредних неколико дана или недеља. Можете га слушати неколико пута током тог периода и пратити га са навиком захвалности пре одласка у кревет, захваливши се на 3 ствари тога дана. Посматрајте трансформације у свом животу.

Како медитирати да негујете своју захвалност

• Седите на место где вам је пријатно и пустите тело да се опусти.
• Удахните стомак пратећи ток даха.
• Будите захвални за ваздух који улази у вас и даје вам живот.
• Захвалите природи и бићима у њој, животу који наша планета поздравља .
• Посматрајте ситуације и људе који су присутни или су прошли у вашем животу које опажате
• као позитивно и хвала им. Будите свесни сензација присутних у вашем телу.
• Посматрајте ситуације и људе који су присутни или су прошли у вашем животу и које доживљавате као негативне. Дајте им до знања да цените њихову улогу у њему и видећете какав ефекат на ваше тело има стварање захвалности за тешка искуства.
• Усредсредите своју пажњу на себе и будите захвални за све што сте у овом тренутку са свим својим деловима. Дубоко удахните чисту захвалност.
• Поново осетите ток свог даха заједно са осећањима захвалности, усидривши се у њему.
• Почните да покрећете тело и постаните свесни тог покрета. Отворите очи.