Затворена деца и родитељи: кључеви да не изгубите живце

Прекомерна анксиозност услед кризе, заједно са напетошћу услед интензивног суживота, узрокује да понекад изгубе живце са децом. Како то можемо избећи?

После скоро два месеца затварања, многи родитељи доживљавају тако висок ниво анксиозности и стреса да, ако им се не обрате, могу на крају имати негативан утицај на њихов однос са децом.

Свакодневни суживот, заједно са разумљивом бригом о здрављу и будућности, повећавају напетост у породицама до те мере да стрпљење и емпатија родитеља са најмањом кућом могу бити угрожени. У овом чланку шта на то утиче и како то избећи.

Бес, неоправдано викање … Зашто смо с њима дошли до ове тачке?

Последњих недеља примио сам бројне поруке забринутих мајки (и очева) да су, супротно њиховим родитељским принципима с поштовањем, викали на своју децу или их чак чврсто држали или их уздрмали.

Једна од ових мајки, Естрела, пожалила је што је пала у супротно од онога што је предложила када јој се родила ћерка, односно да са својом девојчицом не понови грешке које су родитељи чинили с њом у њеном детињству.

Естрелла ми је прокоментарисала, готово до суза, да се у неколико наврата наљутила на своју ћерку и викала на њу због потпуно неважних ствари. Рекла ми је: "Нисам успела да је пратим, била је свеснија мене и мојих брига него њених потреба."

Одржавамо неколико мрежних сесија у којима анализирамо сваку од ових стресних ситуација код куће. Користили смо сваки од ових сценарија да повучемо конац и схватимо како се Естрелла, мајка, осећала повезана са својом прошлошћу и са ставовима које су њени родитељи показали према Естрели, девојчици.

Разумевање како се осећала у прошлости помогло јој је, не само да релативизује ситуације које су је наљутиле, већ и да научи да своју ћерку гледа кроз други објектив, који је био много емпатичнији и разумљивији.

Кораци за решавање тренутака напетости са децом

Закључци које смо извели из целог овог рада помогли су Естрели да спусти ниво сопствене анксиозности и у великој мери побољша однос са ћерком. Желим да их поделим овде, у случају да могу да помогну другим породицама.

• Схвати шта се дешава

Први корак у решавању било ког проблема је освешћивање његовог постојања. Схватање да плаћање деци за напетост и анксиозност није исправан став, то значи да се постигне веома важан напредак у њиховој резолуцији. Након што ово схватимо, можемо радити на томе да избегнемо да емоционално поново будемо преплављени својом децом.

Да бисмо разумели зашто се понашамо онако како поступамо, можемо започети са прегледом порекла наших образаца понашања.

Зашто реагујемо онако како реагујемо? Зашто смо емоционално преплављени? Зашто нам је тешко да будемо стрпљиви са својом децом?

• Схватите наше околности

Прва особа која треба да буде емпатична и разумевајућа према вама сте ви сами. Не туци се. Тренутна ситуација је веома компликована и нормално је да будете нервознији и напетији.

Поред тога, многе своје ставове научили сте када сте били врло мало деловањем својих старијих. Ова учења је тешко демонтирати. Будите стрпљиви према себи, мало по мало, можете се ослободити старих штетних образаца и створити нове здравије ставове за све.

• Тражите опроштај када је то потребно

Када грешимо и поступамо лоше према својој деци, делимично губимо поверење које имају у нас. Најбољи начин да га вратимо је да објаснимо шта нам се догодило и искрено замолимо за опроштај.

Наша деца заиста разумеју и ако разговарамо с њима, наравно, о ономе што нам се догодило, разумеће нас и обновиће своје поверење у нас. Немојте их притискати, понекад им треба времена да асимилирају толико емоција и сложених ситуација.

• Не кривите нас: нисмо савршени

Морамо смањити ниво потражње. Грешке, грешке, лоше одлуке, у било ком аспекту нашег живота, увек ће бити ту. Нико није савршен. Не постоје идеалне мајке или очеви. Сви грешимо и најбољи начин да их превазиђемо је да прихватимо да смо погрешили.

• Предложи промену

Свако искуство служи као учење за неку другу будућу прилику. После тешке ситуације, када се вратите смирени и имате тренутак за себе, може вам пуно помоћи да анализирате шта се догодило. Шта се десило? Како је све почело? Како сте то осетили у свом телу? Шта си мислио? Зашто си изгубио живце? Како се можете припремити за будућност?